Ijsbad & ademsessie

Over dit evenement

"TRAIN YOUR MIND TO BE CALM IN EVERY SITUATION"

Wil je deze zomer kennismaken met de kracht van kou en ademhaling? Dan ben je van harte welkom bij een speciale ijsbad & ademsessie op 7 september op een prachtige plek in de natuur in het Sloterpark.

Tijdens deze sessie, onder begeleiding van een gecertificeerd Sportrusten koucoach, ervaar je wat ademhaling en kou voor je kunnen doen. Je beleeft een complete ervaring die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt.

Ontdek de voordelen van Koudetraining:
- je leert beter met stress omgaan
- het is goed voor je doorbloeding
- je stimuleert de aanmaak van bruin vet stimuleert (je valt af)
- het draagt bij aan een betere slaapkwaliteit
- je versterkt je immuunsysteem
- het is goed is voor je humeur

Genoeg reden om het zelf te gaan ervaren! Meld je snel aan en ontdek zelf wat koudetraining voor jou kan doen.

PROGRAMMA:

- Introductie koudetraining: leer de basisprincipes en de kracht van koud water.
- Ademhalingssessie: ontwikkel technieken om je ademhaling te beheersen en stress te verminderen.
- Mindful stiltewandeling: tijdens een stiltewandeling laten we spanning los zodat je zowel fysiek als mentaal klaar bent voor het ijsbad.
- Warming-up: we bereiden je lichaam voor op de kou met een korte warming-up
- Ijsbadsessie: onder begeleiding van een ervaren koucoach stap je in het ijsbad en ervaar je direct de positieve effecten.
- Afsluiting en reflectie

Liever een andere datum of locatie? Geen probleem! Neem contact op en dan kijken we naar de mogelijkheden.