Online Morning Ritual

Over dit evenement

Een stabiele en stevige ochtendroutine kan een echte gamechanger zijn als het gaat om je mentale helderheid, focus, aanwezigheid en de rest van je dag. In plaats van meegesleurd te worden door je klusjes, taken en verplichtingen, waarom zou je niet eerst wat tijd voor jezelf creëren? Het kan in het begin lastig zijn, maar na verloop van tijd zul je grote veranderingen merken in je algehele welzijn en je vermogen om de hele dag aanwezig te blijven.

In deze Online Morning Ritual-les deel ik enkele van mijn beste gewoontes met je, die ik de afgelopen 10+ jaar (bijna) dagelijks heb toegepast, zonder mezelf te pushen of te forceren. Want ik heb gemerkt dat wanneer ik mezelf push of forceer, het een last wordt en de kans kleiner is dat ik het volhoud. In de juiste mindset zijn is dus al de helft van het werk. De andere helft is het gewoon doen. En ik beloof je: het wordt leuk!

We gaan een beetje wetenschap doen, een beetje mindsetwerk en we gaan ook samen oefenen.

Ik zal verschillende elementen met je delen die je kunt integreren in je dagelijkse leven om een stabiele en stevige ochtendroutine op te bouwen, variërend van 15 minuten tot een uur – afhankelijk van de tijd die je hebt (of creëert).

Ben je er klaar voor? Let's go! Ik kijk ernaar uit om enkele oefeningen met je te delen die je helpen om wakker en goed in je lichaam te voelen.

7.00 – Wetenschappelijke inzichten
7.15 – Mindset-herprogrammering
7.30 – Meditatie & Beweging
8.00 – Geniet van je dag

---------------------------------------------

English:

Having a steady and solid morning routine can be a big game changer in regards of your mental clarity, focus, presence and the rest of your day. Instead of being swept away by your chores, tasks and duties, how about creating some time for yourself first? It might be difficult at start, but after a while you will notice big changes in your overall wellbeing and ability to stay present throughout the day.

In this Online Morning Ritual class, I will share some of my best practices with you that I have been doing for the last 10+ years on an (almost) daily basis without pushing or forcing myself to do it. Because I have noticed that when I push or force myself to do it, it becomes a burden and it become less likely to stick with it. Therefore being in the right mindset is half of the job. The other half is doing it. And I promise you, it will be fun!

We will do a little bit of science, a little bit of mindset work and we will also practice together.

I will be sharing different elements that you can incorporate into your daily life to create a steady and solid morning routine varying from 15 minutes up to one hour, depending on the time you have (or create).

Are you ready? Let’s go! I’m looking forward to be sharing some practices with you to help you feel awake and good in your body.

7.00 Science Stuff
7.15 Mindset Reprogramming Talk
7.30 Meditation & Movement
8.00 Enjoy Your Day