4-Day Yoga & Massage retreat weekend in nature 4 men (Olst)

Nederlands - hieronder
Would you like to learn giving a good massage? And are you looking for a long weekend to completely relax in nature, with other beautiful men, away from the city? Then this is your chance! You can dive into deep relaxation, have time for yourself and let go of your daily stress. Christian and Tijs offer you a weekend retreat, as a gift to yourself. An opportunity to connect with yourself in natural surroundings. Feel your body and senses and find peace and stillness in your head. You will be pampered with yoga practices and we will give each other soothing and relaxing massages. Being surrounded by trees letting go of their leaves, we can practice to let go of our usual habits and stories.

You will come into closer contact with yourself. The combination of massage and playful yoga brings you more balance for your body and mind. You experience how nice it is to move, stretch, sweat and make your body warm and full of energy. And you will discover how pleasant touch can be, in an atmosphere of trust and connection.

In addition to yoga and massage, we will do contact and attention exercises. We will also cleanse our body with healthy food. On several moments during the weekend, there will be space for integration, through meditation and sharing your experiences with others.

Yoga
Yoga not only gives you peace of mind, it also helps you to let go. Some yoga postures give your organs an internal massage, while others work on lengthening your muscles and tendons. Christian's playful, inquiring and interdisciplinary form of yoga is inspired by ashtanga and vinyasa yoga. By meditation, breath exercises and postures, we will work on more body awareness, strength, flexibility and making our energy flow. Some exercises will be done in pairs, to create connection with each other.

Massage
Step by step, you will learn to give an Esalen massages, a holistic style of massage developed at the hot springs in California. An Esalen massage is considered an inward journey to connect with your body sensations. Through long strokes, a slow pace, and pauses, you are invited to return to your natural state of balance and alignment. Transformation occurs through an active participation between giver and receiver, creating awareness, relaxation and sensuality. The body and mind are one when you receive this flowing touch. All touch will be conscious and based on consent, in a safe setting.

Facilitators
As a life coach and masseur, Tijs Breuer specializes in in-depth bodywork. He works with mindfulness, body awareness and the power of loving attention. Tijs gives weekly workshops in which playful discovery and connection with yourself and the group are central.
Christian Wicke works as a general practitioner and yoga teacher, in ashtanga and vinyasa yoga. He enjoys sharing his insights about and from yoga with others, in group classes and 1-on-1 settings. Besides teaching the practical aspects of yoga, he also likes to study and debate about yoga philosophy and its implications for our daily life.

Location
Samaru is a home in nature. That was the idea when creating this place. A place where you stay in a comfortable house, completely private in the middle of a natural oasis. The house is surrounded by a varied forest, a swimming pond, a food forest and vegetable garden. With many places to relax or sit together.

Food and stay overnight
We arrive on Thursday morning and leave on Sunday early evening. Our host will provide healthy organic and vegetarian breakfast, lunches and dinners. Alcohol and drugs will not be allowed. We will sleep in single beds in a 2- or 4-person bedroom. You can also sleep in a tent or bring your own van / caravan.

Practical
Dates: Thursday May 18th until Sunday May 21st 2023
Times: welcome on Thursday at 9:00 h - 9:45 h; start workshop at 10:00 h.
Workshop every day from 8:00 - 12:00 h and 14:00 - 18:00 h, then shared dinner and optional evening program / social group activity
Location: Samaru Retreat Center
Address: Oude Deventerweg 4; 8121 RL Olst (Overijssel)
Costs for the workshop (4 days): €250 Reduction: €200 (students, refugees)
Costs for overnight and food (full pension): €378 or €249 (in tent) or €198 (no overnight)

All identifying as men (including non-binary and transgender men) and all sexual orientations are welcome. Yoga or massage skills are welcome, but not necessary.

Wil je leren om een goede massage te geven? En ben je op zoek naar een lang weekend om even helemaal tot rust te komen in de natuur, met andere mooie mannen, weg van de stad? Dan is dit je kans! Je kunt tijdens het hemelvaart weekend een duik nemen in diepe ontspanning, tijd voor jezelf hebben en je dagelijkse stress loslaten.

Christian en Tijs bieden je een weekend retreat aan, als cadeau aan jezelf. Een kans om contact te maken met jezelf in een natuurlijke omgeving. Voel je lichaam en zintuigen en vind rust en stilte in je hoofd. Je wordt verwend met yogaoefeningen en we geven elkaar rustgevende en ontspannende massages. Omringd door bomen die hun bladeren loslaten, kunnen we oefenen om onze gebruikelijke gewoonten en verhalen los te laten.

Je komt meer in contact met jezelf. De combinatie van massage en speelse yoga brengt je meer balans voor lichaam en geest. Je ervaart hoe fijn het is om te bewegen, strekken, zweten en je lichaam warm en vol energie te maken. En je ontdekt hoe prettig aanraking kan zijn, in een sfeer van vertrouwen en verbondenheid.

Naast yoga en massage gaan we contact- en aandachtsoefeningen doen. Ook gaan we ons lichaam reinigen met gezonde voeding. Op verschillende momenten in het weekend is er ruimte voor integratie, door meditatie en het delen van je ervaringen met anderen.

Yoga
Yoga geeft je niet alleen rust, het helpt je ook om los te laten. Sommige yogahoudingen geven je organen een interne massage, terwijl andere werken aan het verlengen van je spieren en pezen. Christian's speelse, onderzoekende en interdisciplinaire vorm van yoga is geïnspireerd op ashtanga en vinyasa yoga. Door meditatie, ademoefeningen en houdingen gaan we werken aan meer lichaamsbewustzijn, kracht, flexibiliteit en het laten stromen van onze energie. Sommige oefeningen zullen in tweetallen worden gedaan, om verbinding met elkaar te creëren.

Massage
Stap voor stap leer je Esalen massages geven, een holistische massagestijl ontwikkeld bij de warmwaterbronnen in Californië. Een Esalen-massage wordt beschouwd als een reis naar binnen om contact te maken met je lichamelijke gewaarwordingen. Door middel van lange strijkingen, een traag tempo en pauzes wordt je uitgenodigd om terug te keren naar je natuurlijke staat van balans en uitlijning. Transformatie vindt plaats door een actieve deelname tussen gever en ontvanger, waardoor bewustzijn, ontspanning en sensualiteit ontstaan. Lichaam en geest zijn één wanneer je deze vloeiende aanraking ontvangt. Alle aanrakingen zijn bewust en gebaseerd op consent, in een veilige setting.

Facilitators
Tijs Breuer is als lifecoach en masseur gespecialiseerd in diepgaand lichaamswerk. Hij werkt met mindfulness, lichaamsbewustzijn en de kracht van liefdevolle aandacht. Tijs geeft wekelijkse workshops waarin spelenderwijs ontdekken en verbinding met jezelf en de groep centraal staan.
Christian Wicke werkt als huisarts en yogaleraar, in ashtanga en vinyasa yoga. Zijn inzichten over en uit yoga deelt hij graag met anderen, in groepslessen en 1-op-1 settings. Naast het onderwijzen van de praktische aspecten van yoga, bestudeert en debatteert hij ook graag over de yogafilosofie en de implicaties ervan voor ons dagelijks leven.

Plaats
Samaru is een thuis in de natuur. Dat was het idee bij het creëren van deze plek. Een plek waar je verblijft in een comfortabel huis, volledig privé midden in een natuurlijke oase. Rondom de woning ligt een gevarieerd bos, een zwemvijver, een voedselbos en moestuin. Met veel plekken om te relaxen of bij elkaar te zitten.

Eten en overnachten
We arriveren op donderdagochtend en vertrekken op zondag vroeg in de avond. Onze gastheer zorgt voor een gezond biologisch en vegetarisch ontbijt, lunch en diner. Alcohol en drugs zijn niet toegestaan. We slapen in eenpersoonsbedden in een 2- of 4-persoonskamer. Je kunt evt. ook in een tent slapen of je eigen busje/caravan meenemen.

Praktisch
Data: donderdag 18 mei 2023 tot zondag 21 mei 2023.
Tijden: aankomst en welkom op donderdag van 9:00 - 9:45 uur. Start programma om 10:00 uur. Einde op zondag om 18:00 uur.
Workshop elke dag van 8:00 - 12:00 uur en 14:00 - 18:00 uur, daarna gezamenlijk diner en optioneel avondprogramma / sociale groepsactiviteit.
Locatie: Samaru Retraitecentrum
Adres: Oude Deventerweg 4; 8121RL Olst (Overijssel)
Kosten workshop (4 dagen): €250 Reductie: €200 (studenten, vluchtelingen)
Kosten voor overnachting en eten (volpension): €378 (slaapkamer) of €249 (kamperen in tent)

Voor wie?
Iedereen die zich identificeert als man (inclusief non-binaire en transgender mannen) en alle seksuele geaardheden zijn welkom. Yoga- of massagevaardigheden zijn welkom, maar niet noodzakelijk.