Studio Binnenpoort

Studio Binnenpoort
Is ontstaan als plek voor zachtheid, aandacht en thuiskomen bij jezelf.

We bieden Yoga voor alle leeftijden en niveaus, Specials Yin&Harp, stiltedagen, Focusgeorienteerde coaching, autismecoaching en opstellingendagen.


Yin Yoga
is een rustige, meer verstilde een meditatieve vorm van Yoga die toegankelijk is voor alle leeftijden en vraagt geen eerdere ervaring met Yoga. En kan helpen bij het vinden van meer balans tussen inspanning
(Yang) en ontspanning (Yin).
De Yoga houdingen zijn vooral zittend en liggend en voor elke lichaamsbouw goed te doen.

Het is een Yogastijl waarin ontspanning, mindfulness, stimulatie van bindweefsel (pezen, gewrichten, en het weefsel rond botten en spieren, gewrichten en organen dat ervoor zorgt dat ons lichaam een samenhangend en functionerend geheel is) en stroming van (levens)energie (Chi) samenkomen.

De Yin Yoga houdingen zorgen er voor dat je op dieper niveau flexibiliteit en kracht ontwikkelt, de stroming van chi wordt bevorderd en eventuele blokkades in de energiedoorstroming worden opgeheven. Dit zorgt voor meer vitaliteit, conditie, gezondheid en veerkracht.

De houdingen worden wat langer aangehouden (1 - 5 minuten per houding) waarin we oefenen met zoveel mogelijk spieren te ontspannen.

Yin Yoga helpt ons ook oefenen met de bereidheid gedachten en sensaties op te merken en te observeren zonder er in mee te hoeven gaan. Het verbetert het contact met ons lichaam en haar grenzen. In situaties die ongemakkelijk zijn, hoef je niet altijd direct te reageren; soms lossen zaken zich vanzelf op door simpelweg aanwezig te zijn, ze te erkennen en accepteren.

De Yin Yoga wordt gegeven door autismecoach en Yoga docent Erna Poolman