Ademwerk met ijsbad - 26 maart

Ademwerk met ijsbad (optioneel) voor creatieve professionals. Kom eindelijk uit je hoofd, terug in je lijf, los van externe triggers en voel hoe jouw inspiratie weer stroomt.

Met ademwerk sturen we de ademhaling bewust aan in diverse ritmes en dieptes. Daarmee ontdek jij wat er fysiek, mentaal en emotioneel in jouw lijf aanwezig is. Want wie ben je als al jouw rollen even wegvallen? Als je niets hoeft te doen behalve ademen? En wat voel je als je jouw volledige potentie benut?

Koudetraining verhoogt jouw fysieke weerstand en mentale weerbaarheid in stressvolle situaties. Het ijs vraagt om volledige verbinding met jezelf en focus op wat jouw lijf in dat moment nodig heeft om in ontspanning te zakken.

Tijdens de workshop bespreken we ook hoe je jouw ervaringen integreert en hoe je breathwork/koudetraining toepast in jouw dagelijkse leven.

BONUS: Na deze sessie komen we nog een keer samen in een integratie call op dinsdagavond 29/3 om 19.00 via Zoom. Waarin we nogmaals in het gevoel stappen (maar dan zonder ijsbad) en je jouw ervaring en inzichten leert toepassen in het dagelijkse leven.

PS. Deze sessie is een introductie op de Embodied Breathwork training van 3 maanden waarin je jezelf beter leert kennen en oude patronen doorbreekt met behulp van breathwork en coaching. Vraag om een intake wanneer je hier meer over wilt weten.

ALLE DATA VOOR DEZE WORKSHOP + GEZONDHEIDSRISICO'S

* Zondag 29 januari
* Zondag 26 februari
* Zondag 26 maart

Iedere gezonde volwassene (18+) kan meedoen aan deze workshop.
Overleg bij medische aandoeningen of medicatiegebruik altijd met een medisch specialist voordat je je inschrijft. Deelname aan deze workshop is op eigen risico.

Met jouw inschrijving verklaar je dat onderstaande contra-indicaties niet op jou van toepassing zijn:

> Zwangerschap
> Epilepsie
> Hoge bloeddruk
> Hart- en vaatziekten (incl. Angina Pectoris)
> Geschiedenis met hartinfarct of hartaanval
> Ernstige astma
> Ernstige PTSD of trauma
> Actief gebruik van recreatieve drugs
> Gebruik van medicatie die de brein functie beïnvloed (zoals anti-angst, anti-depressiva)
> Loslatend netvlies of glaucoom
> Nierziekte
> Voorafgaande diagnose van bipolaire stoornis, schizofrenie of eerdere psychiatrische aandoening
> Ernstige psychosomatische aandoeningen
> Recente operatie, hechtingen of letsel
> Covid-19