Aandacht voor jezelf meditatie - verwerken en loslaten

Deze les gaat over het vasthouden van emotie in je lichaam en hoe je dat weer vrij kan laten, zodat je het kan verwerken. We beginnen met meditatie voor de stilteruimte in onszelf. zodat we starten vanuit een rustige geest. Bij de meditatie gaan we waarnemen in ons lichaam waar we emotie voelen en hoe we dat persoonlijk precies ervaren.