Even op adem komen.

Over dit evenement

Even op adem komen · 1-op-1 mini-retraite voor vrouwen in Utrecht

Je hebt eindelijk een ochtend voor jezelf en in je hoofd ben je alweer bezig met alles wat er straks moet. Tijdens deze mini-retraite nemen we twee uur de tijd om te vertragen en stil te staan bij wat jij op dit moment nodig hebt.

We beginnen met een kop thee en een korte begeleide meditatie, met aandacht voor je adem en je lichaam. Daarna is er ruimte voor een gesprek over iets wat jou bezighoudt. Met een reflectiekaart en een korte schrijfopdracht geef je woorden aan wat er bij je opkomt.

Je kiest zelf hoe je de rest van de ochtend wilt invullen. Je kunt kiezen voor een ontspanningsmassage of voor extra tijd voor gesprek, schrijven en stilte. We sluiten af met een klein kaartje aan jezelf. Daarop schrijf je wat je wilt onthouden als het thuis weer druk wordt.

Adriana Inzicht