Workshop MyoFascial Release: Onderlijf (voeten, benen, heupen)

Over dit evenement

Ervaar meer bewegingsvrijheid. Leer hoe je de spanning in je onderlichaam kunt loslaten met behulp van ballen, blokken en andere props.

Deze workshop is gericht op het bindweefsel van je voeten, benen en heupen. Dit is het fundament van ons lichaam. Je wordt hierdoor de hele dag gedragen. Ervaar je fysieke klachten, zoals een zeurende pijn in de onderrug of gevoelige knieën? Dan kan het goed zijn dat de fascia in jouw benen of rondom je heupgewrichten verkleefd is. Met MyoFascial Release (MFR) kun je het weefsel weer soepel maken en gehydrateerd. Dat zorgt direct voor verlichting!

- Hulp bij voetklachten – veel klachten in de voeten komen doordat je teveel spanning op de voeten zet en verklevingen in de voetzool ontstaan. Tijdens de workshop leer je hoe je met kleine massageballen het weefsel in jouw voeten kunt hydrateren en ontspannen. Je ervaart daardoor minder pijn en de vering van je voet wordt hersteld.

- Hulp bij stijfheid in de heupen – in je heupen komen veel spieren bij elkaar. Als jouw fascia hier stug is kun je minder soepel bewegen. De technieken in de workshop zorgen ervoor dat er meer ruimte in het heupgebied ontstaat. Het verlicht de druk op je bekken en onderrug.

- Hulp bij herstel na het sporten – MyoFascial Release zorgt ervoor dat afvalstoffen gemakkelijker worden afgevoerd. Het voorkomt dat de spanning die je op je spieren hebt gezet tijdens je workout leidt tot chronische verklevingen. Door aandacht te hebben voor je fascia en dat te stimuleren kun je betere sportprestaties leveren. Je voorkomt daarnaast blessures en je hersteltijd wordt korter.

- Hulp bij het zelf uitvoeren van MFR - je leert in de workshop hoe je thuis aan de slag kunt met massageballen en andere props. Je krijgt concrete handvatten die je zelf kunt inzetten om aandacht aan jouw fascia te besteden en je lichaam soepel te houden.

LET OP: Als je arts of specialist heeft aangegeven dat je niet gemasseerd mag worden, dan zijn de MFR-technieken op dit moment niet geschikt voor je.

• Datum: Zondag 17 januari 2027
• Tijd: 10.00 – 12.00 uur
• Locatie: Cocoon Club Apeldoorn
• Prijs: €32,50 (incl. btw, servicekosten en transactiekosten iDeal)