Masterclass De Adem

Over dit evenement

Hoe kun je omgaan met spanning in je lijf voor een presentatie? Waarom val je 's avonds niet in slaap na een drukke dag? Hoe kun je energiek en fit opstaan in de ochtend? En hoe kan het dat je soms niet vooruit te branden bent en eerst heel veel koffie nodig hebt om opgang te komen? Waarom voel je je moe, of herstel je minder goed na het sporten? In alle gevallen is de adem de ingang. Maar de vraag is natuurlijk, hoe?

Tijdens de online masterclass 'De Adem' duiken we samen de diepte in. In 1,5u tijd neem ik je mee door je lichaam en leer je wat een gezonde, optimale ademhaling is. Daarnaast leer je hoe je zenuwstelsels werken en hoe de adem deze kan beïnvloeden. We staan stil bij praktische tips over hoe jij jouw adem kunt beïnvloeden om ervoor te zorgen dat je fit en energiek jouw dag doorkomt.

Dus, samengevat, wat leer je tijdens de Masterclass De Adem op vrijdag 30 oktober van 10.00u tot 11.30u?

- Wat een gezonde ademhaling is
- Wat jouw ademhaling vertelt over je staat van zijn
- Hoe je zenuwstelsels werken
- Waarom je ademhaling verandert bij stress en rust
- Hoe je met je adem invloed kunt uitoefenen op je zenuwstelsel
- Behandelen we praktische ademtechnieken voor rust en focus
- Welke kleine veranderingen je direct in je dagelijks leven kunt toepassen

Aan het einde van de masterclass ontvang je een PDF bestand met een samenvatting van wat we besproken hebben, zodat je ook daarna nog een naslagwerk hebt, en thuis aan de slag kunt.

Mocht jij nou een specifieke vraag hebben of probleem waar je tegenaanloopt, mail me dan van te voren, dan zorg ik dat ik jouw punt aandacht geef tijdens de masterclass.

Leuk om je online te ontmoeten!
Liefs,
Hetty