Over dit evenement
2 daagse Training: Triggers, Trauma en Veerkracht
Hoe beter je luistert naar de werking van je autonome zenuwstelsel, hoe effectiever je richting aan je leven kunt geven.
Voel je je ontspannen, veilig, verbonden en vitaal, dan kunnen we het leven makkelijker aan. Je staat dan in verbinding met je creativiteit en veerkracht. Voel je je juist angstig, boos, futloos of afgesloten en word je getriggerd dan vlammen deze gevoelens op. Dagelijkse situaties komen heftiger binnen en hebben meer impact dan je zou verwachten. Het verleden laat zich horen, iets wat in je lichaamsgeheugen is opgeslagen. Ons zenuwstelsel heeft gezorgd dat we overleven door reactief te reageren, daarom is het belangrijk om de signalen die het zenuwstelsel geeft te leren herkennen en erkennen. Voel nu je adem, leg je hand op je hart, luister… je bent op weg naar veiligheid en verbinding.
Deze training vergroot je bewustzijn van de werking van je zenuwstelsel, en hoe je flexibeler door de verschillende staten ervan kunt bewegen, zodat je emotioneel beter bestand bent tegen de uitdagingen van het leven en je steeds meer veerkracht ervaart.
Is deze tweedaagse training iets voor mij?
Deze training is bedoeld voor mensen die regelmatig trigger-ervaringen beleven of zelf trauma hebben ervaren én mensen die anderen tegenkomen in hun werk of privéleven die gemakkelijk uit balans raken.
Na deze training ben je onder meer tot het volgende in staat:
- Je herkent wat er gebeurt in je zenuwstelsel als je zelf getriggerd wordt, wat voor effect dit kan hebben, ook op je communicatie.
- Je begrijpt waarom je reageert zoals je reageert, leert daar mededogen voor te ervaren en ook Geweldloze communicatie hiervoor in te zetten.
- Je hebt meer inzicht in het belang van een gereguleerd autonoom zenuwstelsel en wat je zelf kan doen om hierin flexibeler te bewegen (Polyvagaal theorie).
- Je herkent je ‘Window of tolerance’ en hoe je dit kunt vergroten.
- Je leert je eigen manieren van reactiviteit herkennen (vechten, vluchten, bevriezen of verdwijnen/ineenstorten), wat je kan helpen om de weg terug te vinden naar veiligheid met jezelf of hoe je anderen daarbij kunt helpen.
Triggers of reactiviteit zijn niet te voorkomen, en het vraagt tijd om ermee om te leren gaan. Door inzicht in je autonome zenuwstelsel en wat je daarmee kunt doen, kun je meer momenten van veiligheid en verbondenheid gaan ervaren.
Hoe gaat het in zijn werk?
We leggen de theorie over hoe het autonome zenuwstelsel werkt uit aan de hand van vloerplaten en wisselen dit af met ervaringsgerichte oefeningen. Je integreert de inzichten hiervan in je persoonlijke profiel. Tussen de twee dagen in kan je je bewustzijn vergroten door gerichte oefeningen, de tweede dag gebruiken we om verder te verdiepen. We werken met de volgende onderdelen:
Hoe kijken wij zelf naar trauma, triggers en veerkracht. Wat weten we ervan?
- De Polyvagaal theorie van Stephen Porges en Deb Dana
- Window of tolerance van Dan Siegel
- Regulatietechnieken en herkennen wat voor jou werkt.
Gedurende de twee dagen gaan we ook dieper in op manieren van (co)regulatie. Welke manieren pas je al toe in je leven? Welke andere manieren zijn er die je zelf kunt ervaren en toepassen bij jezelf en bij anderen. Wat werkt voor jou? En hoe kun je je bewustzijn vergroten?
Beide trainers werken vanuit het gedachtegoed van Geweldloze communicatie waarin zij gecertificeerd zijn. Daarnaast zijn beide trainers ervaringsdeskundig in het omgaan met triggers, trauma en regulatie en hebben hierover meerdere trainingen, cursussen en opleidingen gevolgd.
De training wordt gegeven vanuit het Centrum voor Mindful leven. Voor opgave en meer informatie zie:
www.centrumvoormindfulleven.nl/event/tweedaagse-training-triggers-trauma-en-veerkracht/
Komt deze datum niet uit: 12 en 26 maart 2027 is de volgende keer dat de training gegeven wordt
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
