Over dit evenement
Een 2 uur durende ademreis in je binnenwereld (Max. 5 deelnemers)
________________________________________
Dit najaar nodigen we je uit om de drukte van de week achter je te laten in de sfeervolle yogaruimte van Studio Gestroomlijnd in Meppel.
Naast onze wekelijkse kortere adem-uurtjes rond lunchtijd, creëren we één keer per maand de ruimte voor een extra diepe duik: de XL Ademcirkel.
Of je nu al vaker een ademcirkel hebt bezocht of dat ademwerk nog compleet nieuw voor je is: je bent meer dan welkom en we leggen je alles uit.
⭕ XL Ademcirkel: Deep Dive & Intentie
Binnen het ademwerk bestaan veel verschillende methodes. Tijdens deze middag maken we gebruik van de verbonden ademhaling (transformerend ademen), wat bekendstaat als een van de meest effectieve en krachtige ademtechnieken.
Al onze sessies worden zorgvuldig begeleid vanuit een trauma-sensitieve en holistische grondhouding, zodat jij je volledig veilig kunt voelen om met je adem te verkennen wat er op dit moment in jou leeft.
Tijdens deze 2 uur durende sessie nemen we uitgebreid de tijd. We werken met een non-stop bewust verbonden ademsessie van ongeveer 43 minuten. Omdat we langer doorademen, krijgt je lichaam de kans om dieper liggende fysieke en mentale spanningen op een veilige manier te ontmoeten en los te laten.
✨ Jouw persoonlijke intentie centraal
We starten de middag met het voor jezelf helder formuleren van jouw persoonlijke intentie. Deze schrijf je, samen met je naam, op een A5-kaart die je aan het hoofdeinde van je mat legt. Gedurende de 43 minuten dat je ademt, loop ik rond. Dankzij jouw kaart weet ik precies waar jij vandaag behoefte aan hebt, zodat ik je heel gericht kan ondersteunen met affirmaties of subtiel en dragend bodywork.
🔹 Wat kun je verwachten?
• De Opening: Landen in de ruimte, uitleg van de reis en het helder maken van jouw persoonlijke intentie .
• De Reis: Een warming-up gevolgd door 43 minuten non-stop verbonden ademen, gedragen door een speciaal samengestelde muziek
• De Integratie: Een extra lange, diepe liggende integratiefase (Savasana) waarin je zenuwstelsel de reis volledig mag verwerken en integreren.
• De Nazit: We sluiten in alle rust af in de cirkel met thee en lekkers. Er is ruimte om evt. ervaringen met elkaar te delen.
🔹 Voor wie?
Jij voelt zelf het beste wat je nodig hebt. Maar deze XL cirkel kan absoluut iets voor jou betekenen als je behoefte hebt aan meer balans, ballast wilt loslaten, of simpelweg nieuwsgierig bent naar de transformatieve kracht van je eigen adem. De groep is bewust klein (maximaal 5 matrassen), zodat ik voor iedereen een veilige en persoonlijke ruimte kan garanderen.
🌿 Wat kan een ademreis je brengen?
• Diepe ontlading van opgeslagen stress en spanning.
• Ruimte en helderheid rondom specifieke persoonlijke thema's.
• Het doorbreken van mentale blokkades en controle.
• Een diepe staat van innerlijke rust, ruimte en vitaliteit.
Daarnaast krijgt je lichaam een gezonde zuurstof-boost met tal van fysieke voordelen, terwijl je de sessie beleeft in een veilige, warme cirkel met gelijkgestemden.
________________________________________
⚠️ Wanneer kun je beter (nog) niet meedoen?
Veiligheid staat bij Studio Gestroomlijnd altijd op de allereerste plaats, zowel fysiek als mentaal. Omdat deze ademtechniek intensief is voor je systeem, is een groepssessie niet geschikt als je te maken hebt met:
• Zwangerschap
• Ernstige fysieke aandoeningen (zoals hart- en vaatziekten, epilepsie, nieraandoeningen of zware astma)
• Hevige psychische klachten (zoals een actieve PTSS of wanneer je momenteel in een intensief traject voor traumatherapie zit)
Herken je jezelf in een van deze punten? Neem dan vooraf even contact met me op. We kunnen dan samen kijken of een individuele sessie met aangepaste begeleiding een veilige optie voor je is.
________________________________________
Praktische informatie:
• ⏰ Tijd: van 15:30 tot 17:30 (Inloop vanaf 10 minuten voor aanvang, om 15:30 gaan de deuren dicht dus kom op tijd)
• 📍 Locatie: Yoga Studio Gestroomlijnd, Hoogeveenseweg 38a, 7943 KC Meppel, Nederland
Google Maps:
https://maps.app.goo.gl/W2bwzE5wXSWnsSN28 (Gebouw "Gesamenluk". In het oude Isala)
De yogazaal ligt op de eerste verdieping, boven de ingang. Rondom het gebouw is voldoende parkeerruimte.
• 🤎 Jouw investering: vanaf € 40,- inclusief thee en lekkers na afloop.
• 🧘 Meenemen: Comfortabele (laagjes)kleding en een waterflesje. Yogamatten, dekens en oogkussentjes liggen al voor je klaar in de studio.
🍽️ Eet bij voorkeur uiterlijk 1,5 tot 2 uur voor de cirkel een lichte maaltijd, zodat je comfortabel kunt ademen met een relatief lege maag.
Over de facilitator:
Muriël Reineman is lichaamsgericht Massagetherapeut en tevens opgeleid in de Bewust verbonden ademhaling en groepswerk. Ze houdt ervan om een veilige, nuchtere en warme ruimte te creëren waarin alles wat er op dat moment in jou leeft, er mag zijn.
* Kom thuis in je eigen lichaam. Omdat er slechts 5 plekken beschikbaar zijn, is vroegtijdig reserveren aanbevolen. Reserveer je ticket direct via Hipsy. Je bent ontzettend welkom. *
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
