XXL Ontspanning - Jouw Mini Retreat

Over dit evenement

Stel je voor... Je stapt op een frisse novemberochtend een warme, sfeervolle ruimte binnen. Geen to-do lijstjes die aan je trekken, geen telefoon die trilt, geen verwachtingen. Vanaf het moment dat je je schoenen uittrekt, mag je de buitenwereld en de ruis van de week achter je laten.

Dit is jouw zachte landingsplek. Drie volle uren die voelen als een warm bad voor je zenuwstelsel, een mini-retreat waarin je helemaal niets hoeft te presteren, maar simpelweg mag zijn.

Jouw reis van hoofd naar lichaam
In plaats van door de ochtend te haasten, nemen we alle tijd om je lichaam uit te nodigen om spanning laagje voor laagje af te leggen. We bouwen de beleving zo op dat je steeds dieper in een staat van innerlijke rust zak:

De landing & de adem
We beginnen met een zachte, grondende meditatie. Je nestelt je comfortabel op het kussen, sluit je ogen en voelt hoe je ademhaling geleidelijk vertraagt. De drukte in je hoofd maakt plaats voor een diepe aanwezigheid in het hier en nu.

Verzachten met Yin Yoga
Vervolgens nodigen we het lichaam uit om los te laten. In verstillende, langdurige Yin Yoga houdingen geef je de zwaartekracht het werk over. We richten ons op het bindweefsel en dieper liggende spanningen. Spieren ontspannen, de kaak wordt zacht en opgebouwde stress smelt als het ware weg uit je schouders en heupen.

Reizen in Yoga Nidra
Wanneer het lichaam ontspannen is, mag je neervlijen onder een heerlijk warm dekentje. Je wordt meegevoerd in de 'slaap van de yogi', een geleide, diepe rustfase waarin je brein naar een meditatieve staat zakt. Het voelt alsof je uren slaapt, terwijl je zenuwstelsel op het diepste niveau herstelt.

Onderdompeling in Klank
Terwijl je in diepe ontspanning rust, vullen de zuivere resonanties en trillingen van de klankschalen de ruimte. De golven van geluid reizen door je lichaam, masseren je cellen op een subtiel niveau en brengen zelfs de laatste restjes innerlijke ruis tot stilstand.

Verbinding & Verdieping
We ontwaken heel zachtjes. Er is geen haast om weer op te staan. Met een warm, dampend kopje thee in je handen laten we de ervaring rustig landen. Je trekt een intuïtief kaartje, een liefdevol inzicht of richtingaanwijzer die je meeneemt naar huis.

Praktisch:
- Vrijdag 18 december 2026
- 09:30 – 12:30 uur (de deuren openen om 09:15 uur voor een rustige inloop)
- Locatie: Zeepehoeve
- Adres: Zeepestraat 11 in Rucphen
- Maximaal 8 dames zodat er ruimte blijft voor persoonlijke aandacht
- Alle materialen zijn aanwezig in de ruimte (mat, blok, knees pads, bolster, meditatiekussen, verzwaring oogmasker, deken en kussen) maar je bent vrij om eigen materiaal mee te nemen.

Om een geborgen, intieme en veilige setting te garanderen, houden we de groep bewust klein.

Voel je aan alles dat jouw lichaam verlangt naar deze verdieping en rust? Je bent van harte welkom om mee te reizen. Je bent welkom lieve jij.

Liefs,

Lizzy Manniën
The inner peace