Aarde in Balans ~ Online Qi Gong

Over dit evenement

Wekelijkse online Qi Gong les

Kordate Krijger is een workout voor lichaam, hart en geest op een vast punt in je week. In deze Qi Gong les werken we aan spierkracht, souplesse en balans, brengen we onze energie in beweging en ontwikkelen we meer lichaamsbewustzijn en innerlijke rust.

Qi Gong combineert vloeiende bewegingen met ademhaling, aandacht en eeuwenoude kennis over de energiestromen in het lichaam. We zijn bewust met ademhaling bezig, activeren acupunctuurpunten, schudden spanning los, openen gewrichten en energiebanen en bouwen stap voor stap een mooie les, altijd rond een thema.

Ik werk door het jaar heen met de vijf elementen als leidraad, zodat onze beoefening aansluit bij de kwaliteiten en veranderingen van het seizoen. In september en oktober staat Aarde centraal: stabiliteit, voeding, gronding en het vinden van je eigen midden. In november en december bewegen we met Metaal: ademruimte creëren, loslaten wat je niet meer nodig hebt en helderheid en gezonde grenzen ontwikkelen.

Zo train je niet alleen je lichaam, maar leer je ook beter luisteren naar wat je op dat moment nodig hebt. De oefeningen helpen je spanning los te laten, je energie te laten stromen en emoties te reguleren, terwijl de thema's en beelden uit Qi Gong je uitnodigen om soms met andere ogen naar jezelf en het leven te kijken. Zo bouw je veerkracht op in lichaam, hart en geest en breng je letterlijk in beweging wat er speelt in je leven.

Voor wie?
Je hoeft geen ervaring met Qi Gong te hebben. De oefeningen zijn toegankelijk en kunnen aangepast worden aan je eigen lichaam en mogelijkheden. Veel kan je ook vanaf een stoel doen. Je bent welkom zoals je bent, en Eline geeft altijd suggesties voor aanpassingen.

Praktisch
Kordate Krijger vindt iedere dinsdag van 9.00–10.00 uur online via Zoom plaats. Na aanmelding ontvang je de Zoomlink. Een losse les kost €10.

Krijg je de smaak te pakken en wil je vaker oefenen? Kordate Krijger maakt ook deel uit van mijn Online Qi Gong Studio, waar je daarnaast drie andere wekelijkse lessen in het Engels kunt volgen en toegang krijgt tot een uitgebreide videotheek waarin ruim 400 lessen voor je ter beschikking staan. Hier lees je er meer over: https://www.elinekieft.com/qi-gong-lidmaatschap. Laten we samen bewegen!