Over dit evenement
Een 7-daagse mini-cursus voor ambitieuze ouders die werk en gezin combineren
Je kijkt uit naar de zomer.
Meer ruimte.
Minder afspraken.
Een andere dynamiek.
En tegelijkertijd weet je dat de zomer niet automatisch meer rust betekent.
Want ook wanneer werk, opvang of school tijdelijk anders georganiseerd zijn, blijf je schakelen.
Tussen werk en gezin.
Tussen verantwoordelijkheden thuis en verantwoordelijkheden op je werk.
Tussen aandacht voor anderen en aandacht voor jezelf.
Misschien merk je dat je hoofd altijd bezig blijft.
Dat ontspannen moeilijker voelt dan het zou mogen voelen.
Dat je wel vrije momenten hebt, maar niet echt tot rust komt.
Of dat je na een vakantie nog steeds moe bent.
Niet omdat de zomer niet leuk is.
Maar omdat je systeem nooit echt terugschakelt naar herstel en ontspanning.
Er is niets mis met jou
Veel ambitieuze ouders denken dat ze beter moeten plannen.
Meer rust moeten nemen.
Of simpelweg beter moeten omgaan met drukte.
Maar vaak ligt de oorzaak ergens anders.
Wanneer je lange tijd veel verantwoordelijkheid draagt, veel schakelt en voortdurend bezig bent met wat er nu én straks nodig is, raakt je zenuwstelsel gewend aan alertheid.
Je systeem blijft als het ware in de actiestand staan.
Daardoor kan het lastig zijn om rust daadwerkelijk te voelen.
Zelfs wanneer er eindelijk ruimte voor is.
Dat is niet iets wat je verkeerd doet maar iets wat ontstaat omdat je lichaam doet wat het geleerd heeft te doen.
En precies daarom heb ik deze mini-cursus ontwikkeld.
Waarom ik dit programma heb gemaakt
Ik ben Nanneke, adem- en zenuwstelselcoach.
In juli 2024 viel ik uit met een burn-out.
Jaren van gebroken nachten, zorgen binnen ons gezin en een volle agenda als logopedist hadden ervoor gezorgd dat mijn systeem voortdurend "aan" stond.
Ik bleef doorgaan.
Totdat mijn lichaam stop zei.
Tijdens mijn herstel ontdekte ik iets wat alles veranderde.
Rust ontstaat niet alleen doordat er minder op je bord ligt.
Rust ontstaat wanneer je zenuwstelsel weer leert schakelen tussen inspanning en herstel.
Door ademwerk, lichaamsbewustzijn, beweging en voeding vond ik stap voor stap mijn energie, rust en veerkracht terug.
Geen grote veranderingen.
Wel kleine dagelijkse momenten die uiteindelijk een groot verschil maakten.
Dat is precies wat ik jou in deze mini-cursus wil laten ervaren.
Wat je leert in 7 dagen
Geen ingewikkelde theorie.
Geen urenlange video's.
Wel praktische inzichten en oefeningen die direct toepasbaar zijn in een druk leven.
Dag 1 – Dit is waarom je systeem zo aan staat
Waarom ontspannen soms moeilijk voelt, zelfs wanneer er ruimte voor is.
Dag 2 – Je lichaam als eerste signaal
Leer spanning eerder herkennen voordat je over je grens gaat.
Dag 3 – Je adem als ingang naar meer rust
Ontdek hoe je adem je helpt om terug te schakelen naar het moment.
Dag 4 – Waarom je hoofd zo moeilijk uit kan
Krijg inzicht in mentale belasting, verantwoordelijkheid en voortdurend schakelen.
Dag 5 – Je grens herkennen vóór je eroverheen gaat
Leer luisteren naar de signalen van je lichaam.
Dag 6 – Kleine momenten van herstel maken een groot verschil
Ontdek hoe micro-herstel je energie gedurende de dag ondersteunt.
Dag 7 – Wat jij nu al anders kunt doen
Vertaal alles wat je hebt geleerd naar kleine, haalbare veranderingen.
Deze mini-cursus is voor jou als...
✔️ Je werk en gezin combineert en merkt dat je voortdurend schakelt.
✔️ Je hoofd moeilijk stil staat.
✔️ Je regelmatig moe bent, terwijl je voldoende doet om te ontspannen.
✔️ Je sneller geïrriteerd of overprikkeld raakt dan je zou willen.
✔️ Je meer focus, energie en rust wilt ervaren.
✔️ Je deze zomer niet alleen wilt overleven, maar er ook van wilt genieten.
Wat je ontvangt
✨ 7 korte lessen
✨ Praktische oefeningen van enkele minuten
✨ Een begeleide bodyscan
✨ Reflectievragen voor meer bewustwording
✨ Persoonlijke begeleiding via e-mail of DM
✨ Onbeperkt toegang zodat je alles in je eigen tempo kunt volgen
Stel je eens voor...
- Dat je sneller merkt wanneer je spanning opbouwt.
- Dat je gedurende de dag vaker kunt terugschakelen naar rust.
- Dat je minder energie verliest aan continu schakelen.
- Dat je meer focus ervaart wanneer je werkt.
- Dat je meer aanwezig bent wanneer je vrij bent.
Niet omdat je leven minder druk wordt.
Maar omdat jij beter leert samenwerken met je lichaam en zenuwstelsel.
Deze mini-cursus is een laagdrempelige eerste stap naar meer rust, energie en herstel.
Je hoeft niet te wachten tot na de zomer.
Je hoeft niet eerst volledig uitgeput te raken.
Je kunt vandaag beginnen met beter begrijpen wat jouw lichaam en zenuwstelsel nodig hebben om weer meer rust, energie en flexibiliteit te ervaren.
Wat zij zeggen over deze mini-cursus:
"Het is zo fijn om te beseffen dat je je adem, en dus de ingang naar ontspanning, altijd bij je hebt."
"Juist de kleine momenten van ontspanning, zorgen voor meer rust in mijn hoofd en lijf."
"Ik vind dat je een hele fijne stem hebt en daardoor kan ik gemakkelijk ontspannen tijdens het luisteren van de audio's."
"Die oefening helpt me om direct terug te schakelen naar ontspanning; één oefening met een paar bewuste ademhalingen zorgen direct voor meer rust."
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
