7-daagse challenge: voor moeders die vaak ‘aan’ staan

Over dit evenement

Een 7-daagse mini-cursus voor moeders die vaak ‘aan’ staan en willen leren herkennen wat er in hun hoofd, lichaam en ademhaling gebeurt, zodat ze eerder kunnen terugschakelen en meer rust, energie en genieten kunnen ervaren.

Sta jij vaak ‘aan’?
Ben je de hele dag bezig met wat er nog moet gebeuren en staat je hoofd eigenlijk nooit helemaal stil? Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd bent, weinig energie hebt of dat ontspannen lastig is, zelfs op momenten waarop dat eigenlijk wel zou kunnen.

Als moeder zorg je gemakkelijk voor iedereen om je heen. Maar wanneer is er ruimte voor jou?

In deze 7-daagse mini-cursus neem je iedere dag een klein moment om uit de doe-stand te komen en weer even stil te staan bij jezelf.

Je ontdekt hoe je kunt herkennen wanneer je spanning opbouwt en hoe je op zo’n moment kunt terugschakelen. Niet door nog iets extra's te moeten doen, maar juist door kleine momenten in je dag anders te benutten.

Wat ga je doen?

Gedurende 7 dagen krijg je iedere dag een korte oefening of praktische tip. Je bent hier ongeveer 5 tot 15 minuten per dag mee bezig.

We gaan onder andere aan de slag met:

* je ademhaling en hoe je daarmee kunt terugschakelen
* voelen waar je spanning in je lichaam vasthoudt
* een korte bodyscan
* bewust aandacht geven aan een moment van rust
* kleine gewoontes rondom eten en drinken
* momenten herkennen waarop je te lang doorgaat
* ontdekken wat jou helpt om gedurende de dag weer wat rustiger en energieker te worden

De oefeningen zijn bewust klein en praktisch. Je hoeft dus geen extra uur vrij te maken of je hele dag om te gooien.

Voor jou als je...

* vaak het gevoel hebt dat je ‘aan’ staat
* merkt dat je hoofd overuren maakt
* regelmatig gespannen bent in je lichaam
* weinig tijd voor jezelf neemt
* sneller uitvalt tegen je kinderen dan je zou willen
* verlangt naar meer energie gedurende de dag
* meer wilt genieten van de gewone momenten met je kinderen
* wilt leren eerder op te merken wanneer het genoeg is

Wat krijg je?

Na je aanmelding ontvang je direct toegang tot de 7-daagse mini-cursus. Iedere dag krijg je een korte oefening of tip waarmee je direct aan de slag kunt.

Je kunt de mini-cursus op jouw eigen moment en in je eigen tempo doen. De oefeningen zijn bedoeld om niet alleen tijdens deze 7 dagen iets aan te hebben, maar juist om kleine momenten mee te nemen in je dagelijks leven.

Het doel is niet om altijd ontspannen te zijn.
Het gaat erom dat je eerder merkt wat er bij je gebeurt en ontdekt wat jou helpt om weer even terug te schakelen.

Een kleine verandering in hoe je gedurende de dag met jezelf omgaat, kan al verschil maken.

Zin om mee te doen?
Start vandaag met jouw 7 dagen naar meer rust in je hoofd en lijf.

Liefs,
Nanneke
Bij Nanneke