Stress Ontrafeld | workshop over stress, adem & zenuwstelsel

Over dit evenement

Je hoort het overal: ontspan meer, verlaag je cortisol, reguleer je zenuwstelsel.

Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je stress ervaart? Waarom kan iets wat je jarenlang prima volhield ineens veel meer energie kosten? En hoe herken je dat je systeem behoefte heeft aan herstel, soms al voordat je hoofd dat doorheeft?

Tijdens Stress Ontrafeld nemen we stress onder de loep.

In twee uur neem ik je mee in de werking van stress, je zenuwstelsel en je ademhaling. Op een toegankelijke, nuchtere manier, met ruimte voor nuance. Stress hoort bij het leven en heeft een belangrijke functie. Interessant wordt het wanneer je gaat begrijpen hoe jouw lichaam ermee omgaat, hoeveel ruimte er is voor herstel en welke signalen je onderweg kunt leren herkennen.

Dit gaan we ontrafelen

We hebben het onder andere over:

• wat stress fysiologisch gezien eigenlijk is
• wat er gebeurt in je autonome zenuwstelsel
• gezonde stress, langdurige belasting en herstel
• cortisol: de functie, de feiten en hardnekkige fabels
• waarom slaap, hormonen en levensfase invloed hebben op hoe je stress ervaart
• de wisselwerking tussen stress en je ademhaling

Naast begrijpen gaan we ook ervaren.

Met eenvoudige adem- en lichaamsgerichte oefeningen onderzoeken we wat er in jouw eigen lichaam gebeurt. Hoe merk jij spanning of activatie op? Wat gebeurt er met je adem? En kun je herkennen wanneer er ruimte ontstaat om terug te schakelen?

Je hoeft daarbij niets te bereiken of op te lossen. Nieuwsgierigheid is genoeg.

Voor wie?

Stress Ontrafeld is voor vrouwen die merken dat ze veel ‘aan’ staan, moeilijk tot rust komen, sneller overprikkeld raken, minder goed slapen of simpelweg nieuwsgierig zijn naar hoe stress eigenlijk werkt.

Misschien kun je veel dragen en ben je gewend om gewoon door te gaan. Tegelijkertijd merk je dat je lichaam steeds duidelijker van zich laat horen.

Stress Ontrafeld geeft je de kennis én de ervaring om die signalen beter te leren begrijpen.

Je hebt geen ervaring met ademwerk, mindfulness of lichaamswerk nodig.

Praktisch

🕘 Tijd: 09:30 – 11:30
📍 Locatie: Zuiderpark 24, Vlijmen | regio Den Bosch
👥 Kleine groep vrouwen

Na afloop ga je naar huis met meer inzicht in hoe stress in jouw lichaam werkt, praktische oefeningen en vooral een andere manier om te kijken naar de signalen die je lichaam je geeft.

Goed om te weten

Tijdens deze workshop werken we met rustige, toegankelijke adem- en lichaamsgerichte oefeningen. Heb je een medische aandoening, ben je zwanger of twijfel je of de oefeningen voor jou geschikt zijn? Neem dan vooraf even contact met me op.

Annuleren kan tot 10 dagen voor aanvang, met aftrek van de transactiekosten. Daarna kun je je plek aan iemand anders overdragen; laat me dit vooraf even weten.