Yi Jin Jing Qigong

Over dit evenement

Yi Jin Jing betekent letterlijk: 'Klassieker van de Transformatie van Spieren en Pezen'. Het is een krachtige, eeuwenoude Shaolin Qigong-vorm. Het richt zich op het transformeren en versterken van spieren, pezen en gewrichten. Het doel is het bevorderen van fysieke kracht, flexibiliteit en een optimale doorstroming van energie.

De serie bestaat uit 13 opeenvolgende bewegingen. Deze combineren diepe ademhaling, mentale focus en isometrische spanning (het aanspannen en strekken van spieren). We werken aan het versoepelen van de fascia (bindweefsel) en pezen om zo blessures te voorkomen en organen beter te laten functioneren.

Belangrijkste Principes zijn: * Balans tussen hard en zacht: Dynamische spanning wordt afgewisseld met diepe ontspanning. * Ademhaling: De ademhaling is synchroon met de bewegingen, wat helpt om Qi (levensenergie) door de meridianen te sturen. * Mind-body verbinding: Het trainen van cognitieve focus om de eenheid tussen lichaam en geest te cultiveren.

Judith van Drooge is een gecertificeerd instructor sinds 2010 door de Chinese Health Qigong association in Beijing
Yi Jin Jing Chi Kung / Qigong zondag 30 augustus, van 10:30 tot 13:00 uur, €40,- .