Stilte in de storm

Over dit evenement

Waarom reageren we soms op manieren die we niet willen?

Inschrijven via: https://truevoice.nl/event/stilte-in-de-storm
We bieden deze workshop aan op donatiebasis!

Je wilt verbinden, maar valt terug in defensief gedrag. Je wilt kalm blijven, maar escaleert. Je kent de theorie, hebt aan jezelf gewerkt – en dan, in dat verhitte moment, neemt je lijf het over. Je valt terug in oude patronen. Je voelt je klein, onhandig, onmachtig… een mens. Wat nu?

Wat er gebeurt als het spannend wordt?

In verhitte gesprekken, confrontaties of conflicten gaat je zenuwstelsel automatisch naar overleven. Je aandacht wordt smaller. Je raakt verstrikt in een oude overlevingsstrategie. En dan lijkt het alsof je niet meer “jezelf” bent. Alsof iemand anders het overneemt, een trigger. Dat is het lichaam dat probeert te doen wat het ooit geleerd heeft.

Deze workshop gaat over wat er werkelijk gebeurt in moeilijke situaties. En vooral: hoe het ook anders kan. Voor de momenten waarin je voelt dat je automatisch reageert, terwijl je eigenlijk iets anders wilt. Het gaat om aanwezigheid kunnen zijn en verdragen wat er is, zonder weg te rennen. Het gaat kortom, om stilte in de storm. We gaan niet alleen praten over gedrag. We gaan naar de plek waar het gebeurt: in je lichaam, in je adem, in je zenuwstelsel.

Wat je meeneemt

Je eigen triggers leren kennen - Zelfonderzoek naar hoe jij reageert in moeilijke situaties. Wat gebeurt er in je lijf wanneer je geraakt wordt? Welke patronen nemen het over? Waarom gebeurt dit en wat wil het beschermen?

Je innerlijke stemmen horen - Je trigger is niet fout – hij probeert een behoefte te vervullen. We luisteren naar het deel van jou dat triggert en ontdekken wat het werkelijk nodig heeft.

Meditatie-oefeningen die werken onder druk - We gebruiken ademhalingsoefeningen, meditatie om je zenuwstelsel te kalmeren en reguleren, ook onder druk.

(Zelf)compassie als anker - Zelfcompassie is een manier om aanwezig te blijven, zonder jezelf of de ander te veroordelen. Je blijft in verbinding met je hart én met de ander. Het helpt je om te zien wat er gebeurt, en toch te kiezen wat je echt wilt. Hoe blijf je authentiek én zacht?

Veerkracht cultiveren - Veerkracht is niet iets dat je alleen hebt als alles rustig is. Veerkracht is iets dat je kunt oefenen, juist wanneer het stormt. Je leert manieren om terug te komen bij jezelf, ook als het spannend is.

Diep luisteren — naar jezelf en naar de ander - Stilte in de storm vinden gaat om diep luisteren: luisteren naar jezelf, naar de ander én naar wat “er” wil ontstaan in het systeem (denk theory-U).

Voor wie?

Voor mensen die willen leren leven vanuit meer rust, ook als het moeilijk wordt. Voor mensen die willen weten hoe ze in hun eigen storm kunnen blijven staan, zonder zichzelf te verliezen. Voor wie vrede en hoop wil brengen wanneer het stormt!