Over dit evenement
Hoe vaak heb je het niet voorgenomen? Tijd nemen voor jezelf. Ontspannen en beleven wat de natuur jou geeft als je daar voor open staat. En toch....... het lukt maar niet?
Pak nu je kans. Een weekend 23 en 24 mei, dat zijn slechts 2 dagen!
Het pinksterweekend staat in het teken van mediteren en bewustworden van al je zintuigen.
Van oudsher is Pinksteren een christelijk feest waarin we herdenken hoe wij in staat zijn om met elkaar te verbinden, innerlijke groei te stimuleren en de komende periode misschien wel nieuwe initiatieven te starten.
Echter al deze mooie overwegingen en acties beginnen bij jou zelf!. Door midel van yoga en meditatie kom je meer en meer in verbinding met jouw kern. Van daaruit kun je verbinden met andere, met nieuwe ideeën, en bloeien als een bloem in de zon. Het draait dan alleen nog maar om geven en tot je nemen.
We gaan reflecteren op wat jij nodig hebt, waar krijg jij energie van? Waar wordt jij van blij van? wat wil jij bereiken. Misschien wel samen met andere.
IS DIT WEEKEND GESCHIKT VOOR MIJ?
De lessen yoga zijn zowel voor beginners als voor gevorderde geschikt. Zelfs als je nog nooit een andere vorm van yoga hebt beoefend kun je deze lessen volgen. Ik bouw de les rustig op en uiteraard is er aandacht voor het bewust worden van je adem. Dit helpt enorm om eventueel aanwezige angst onder controle te krijgen en meer vertrouwen te creëren in je lichaam.
Critical Alignment Yoga
Door het gerichte gebruik van yoga-tools – denk aan het zwarte stripje, de viltenmat, het houten boogje of het hoofdstandbankje – wordt druk op één specifieke plek uitgeoefend. Die druk laat spanning ontladen, waarna ruimte ontstaat voor adem en beweging.
Het werken met de yogatools is een prachtige voorbereiding op het uitvoeren van de asana’s. Naast de fysieke effecten komt het lichaam in een staat van Zijn waardoor de verbinding body-mind als een sleutel in slot samenkomt. Na de voorbereiding kun je voelen waar energie stroomt en kracht en coördinatie als vanzelfsprekend de yogahouding ondersteunen. Je lichaam weet, je mind wordt stil en je hart opent.
Bosbad
Vertragen in de natuur, niet door te wandelen maar door eenvoudige zintuig-oefeningen. Je ruikt, proeft, voelt en hoort scherper, waardoor je steeds dieper contact maakt met jezelf en de omgeving. Deze uitnodigingen zorgen ervoor dat je zintuigen gestimuleerd worden, waardoor je meer verdieping zult ervaren in het zien, horen, ruiken, proeven en voelen.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, vaak “yogische slaap” genoemd, is een diepe ontspanningsoefening die je in een staat van bewuste ontspanning brengt. Je ligt volkomen stil en wordt begeleid naar de grens tussen wakker zijn en slapen. Terwijl je lichaam diep ontspant, blijft je geest helder. Het zenuwstelsel schakelt naar herstel, stress smelt weg en er ontstaat ruimte voor nieuwe energie en creatieve inzichten.
WAT KAN JE VERWACHTEN?
Critical Alignment Yoga – voor ruimte, ontspanning & structuur
Yoga Nidra – diepe rust & herstel
Biologische lunch en snacks – voedend, puur & met aandacht bereid
Natuurwandeling / bosbad – vertragen en verstillen in de natuur
We gaan de blijheid in ons zelf beleven en in wat de natuur ons elke dag brengt. Blij worden om je lichaam te voelen in houdingen die wellicht voorheen niet lukte.
Wist je dat als je elke dag een blij gevoel krijgt er allerlei endorfine vrijkomen die helend werken in je lichaam en je brein? Je daardoor veel beter in staat bent om te relativeren, zelfliefde te ontwikkelen en je meer bewust wordt van de vele geluksmomenten die zich aandienen?
Centraal staan vaak heerlijke yogasessies. Samen ontdekken we bijvoorbeeld het plezier van critical alignment yoga en de diepe ontspanning van yoga nidra.
WAT HEB JE NODIG?
Alles is aanwezig in de zaal en locatie, inclusief de aerial yoga doeken, steunkettingen en karabijnhaken, als ook matjes, yoga tools en meditatie bednodigdheden. Wel is het handig om rekening te houden met wat je draagt.
Het is voor de yoga oefeningen fijn om lekker zittende / losse kleding bij je te hebben. En verder hebt je datgene nodig wat je normaal meeneemt als je een weekend, dag of week weggaat!
VOOR WIE?
Voor iedereen die verlangt naar rust, helderheid, zachtheid, een moment voor zichzelf, en naar een weekend dat voedt in plaats van vult. Geen ervaring nodig; je lichaam is welkom zoals het is.
VERBLIJF
Deze retraite is exclusief verblijf. Het is mogelijk om in onze yurt naast de studio te verblijven, of boek een accommodatie in de omgeving (bijvoorbeeld bij Landgoed Het Vlier). Neem contact op voor de mogelijkheden via email: info@oeverlicht.nl.
STUDIO:
Oeverlicht is omgeven door bos, heide en water en is om die reden een perfecte uitvalbasis voor wandelen, mountainbiken, zwemmen en varen. Met andere woorden in contact komen met de natuur. De plek ademt ruimte, rust en licht. De studio is opgebouwd uit hout, de vloer is verwarmd en het uitzicht over de Regge en begeleidt door ochtend-, middag of avondlicht is magisch. De ruimte leent zich perfect voor yoga- , meditatie-, of mindfulness retreats.
IN HET KORT
Datum: 23 & 24 mei
Tijdstip: 10:00 (zaterdag) - 17:00 (zondag)
Docent: Cecilia Huisman
Prijs: €255
TIJDEN:
Dag 1: 10.00 – 17.00 uur
Dag 2: 10.00 – 17.00 uur
REVIEWS:
"Lieve Cecilia, het was weer een heerlijk weekend bij Oeverlicht! Ik hou vooral van de mix van alle verschillende yogarichtingen en de ervaringen in het bos. En de extreem goede zorgen van jou en Martin - het is een allround feel-good weekend voor lichaam en geest! Ik voel me volledig geaccepteerd door jou en in de groep - bedankt voor alles!" - Gisel
"Wat was het genieten. Alles klopte gewoon. De studio, de lessen, het thema, de omgeving, de liefdevolle docente Cecilia en haar man, het verrukkelijke eten verzorgd door Femke, de boottocht, het zwemmen en de groep prachtige deelnemers. Het komt allemaal samen op die unieke plek die Cecilia in Ommen heeft gecreëerd. Ik kan alleen maar toejuichen dat er meer van dit soort retreats georganiseerd worden! Puur genieten, ontspannen en in contact komen met jezelf én de natuur." - Chantalle
"Sonja en ik hebben het weekend als erg prettig ervaren. Jouw yogasessies, jouw en Martins gastvrijheid. Alsof je op familiebezoek bent bij een lieve zus..." - Herman
Opslaan
