Online meditatie en lichaamsgerichte oefeningen

Over dit evenement

Deze online sessie met meditatie en lichaamsgerichte oefeningen biedt een professioneel kader om naar binnen te keren. Je bent vrij om je eigen tempo te volgen en ik begeleid de sessie. De oefeningen nodigen je uit om spanning te laten zakken, meer aanwezig te worden in je lichaam en helder te voelen wat er in je leeft.

Wat kan het je brengen?

– Meer aanwezigheid in je lichaam
– Rust en helderheid in je zenuwstelsel
– Ruimte om te voelen zonder oordeel
– Een moment voor jezelf, in een veilig kader
– (Optioneel) uitwisseling met anderen

Over verbonden ademwerk

Verbonden ademwerk is een ademtechniek waarbij de in- en uitademing vloeiend in elkaar overgaan, zonder pauzes. Dit ondersteunt het loslaten van spanning en het vergroten van lichaamsbewustzijn. Je bepaalt altijd zelf de intensiteit en kunt op elk moment je eigen grens volgen.

Voor wie is deze sessie geschikt?

Bij bepaalde gezondheidsomstandigheden, zoals zwangerschap, epilepsie, hoge bloeddruk, hartproblemen, een recente grote operatie of een voorgeschiedenis van psychoses of schizofrenie, is verbonden ademhaling online mogelijk niet passend. Twijfel je? Neem gerust contact op voor persoonlijk overleg, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.

Na aanmelding ontvang je de deelnamelink.

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!

Met vriendelijke groet,
Kimberley