Over dit evenement
Slaap Zonder Stress is een volledig ondersteund traject van drie maanden waarin je gaat van stress over je gebrek aan slaap naar slapen zonder stress — voor de rest van je leven.
De 1e stap is de diepere oorzaken van slaapproblemen begrijpen. Daarom starten we met een live, wetenschappelijk onderbouwde 1-daagse workshop vol inzichten, tips en praktische oefeningen.
De 3 maanden erna word je begeleid om je nieuwe gedachten, gewoontes en (slaap)omgeving stap voor stap toe te passen.
We ronden de 12 weken af met een gezamenlijke viering, omdat je nu diep slaapt, voluit leeft en aanwezig bent voor wat écht telt.
ALS JE BREIN NIET WIL STOPPEN 🤯
Je bent moe, maar zodra je gaat liggen schiet je hoofd aan: verleden, heden, toekomst — alles komt voorbij.
Je bent al zo vaak gehoord dat je “gewoon moet ontspannen.” Maar hoe harder je je best doet, hoe wakkerder je wordt.
Terwijl de tijd tikt, groeien je zorgen: Hoe overleef ik morgen? Hoe schadelijk is dit voor mijn gezondheid?
WAT JE AL HEBT GEPROBEERD ⛔️
Je hebt al alles gedaan om dit probleem te fixen, of je nu de medische naam “insomnie” gebruikt, of gewoon “slechte slaap.”
Je drinkt minder cafeïne, verduistert je slaapkamer, gaat vroeger naar bed. Je probeert meditatie, melatonine, natuurgeluiden — alles dat verbetering belooft.
Soms helpt het even. Maar nooit blijvend.
Dat is niet omdat jouw stappen verkeerd zijn. Maar ze zijn incompleet.
Want de meeste adviezen vergeten een belangrijke bron van slapeloosheid:
Jouw stress over slechte slaap.
Precies. Als je eenmaal wakker ligt, blijf je vaak wakker omdat je (heel begrijpelijk) bezorgd raakt over… wakker liggen.
Oppervlakkige oplossingen pakken deze diepere laag niet aan. Ze voegen zelfs vaak extra druk, stress of perfectionisme toe. Waardoor slaap nog verder weg glipt.
HET PAD NAAR NATUURLIJKE SLAAP 🧭
Gelukkig is de uitweg verrassend eenvoudig. Want er is niks mis met jou, maar met de incomplete aanpak die je tot nu toe kreeg aangereikt.
Daarom ontwikkelde ik als gecertificeerd slaapcoach (zie bio) een geïntegreerd, wetenschappelijk onderbouwd systeem dat jouw brein en lichaam een duidelijk, volledig pad geeft naar stressvrije slaap.
Ik noem het de Route naar Rust: één pad waarop je gewoontes, omgeving en gedachten samenwerken, om overdag te bruisen van de energie en ’s nachts diep te slapen.
SAMEN STA JE STERKER 🤝
Maar duurzame verandering ontstaat pas wanneer je deze informatie omzet in kleine, haalbare dagelijkse stappen — ook als het leven druk of chaotisch is.
Daarom deel ik niet alleen cruciale kennis, maar help ik je om alles toe te passen. Stap voor stap.
Mijn bewezen Slaap Steun Systeem combineert 1-op-1 begeleiding van mij met doorlopende motivatie, aanmoediging en verbinding binnen een kleine groep mensen die hetzelfde pad volgt.
Want het verbeteren van je dagen en nachten is meestal geen rechte lijn. Iedereen heeft terugvallen — of, zoals ik ze noem: oefenrondes.
Zonder support val je snel terug. Maar met het Slaap Steun Systeem tover je elke terugval om tot een stap vooruit.
HET COMPLETE PAKKET (4–12 PERSONEN) 👥
Ik deel de Route naar Rust voor het eerst live, gevolgd door 3 maanden support en afgesloten met een feestelijke samenkomst.
Want jouw lichaam en brein zijn in staat om zonder stress te slapen. Je hebt alleen de complete route, de juiste gids en een ondersteunende groep nodig om dat te bereiken.
1️⃣ Ontdek de Route naar Rust in één inspirerende, wetenschappelijk onderbouwde dag (10:00–17:30) 💡
De workshopdag laat je begrijpen hoe slaap werkt, waarom het zo snel ontspoort en hoe je het herstelt.
✅ In plaats van versnipperde tips volgen we de Route naar Rust via de vier natuurlijke fases van je dag — ochtend, middag, avond en nacht — in een kleine groep van slechts 4 tot 12 mensen.
✅ Leer je gewoontes, gedachten en slaapomgeving (thuis en onderweg) op elkaar af te stemmen, zodat ze allemaal bijdragen aan energieke dagen en rustgevende nachten.
✅ Oefen het kalmeren van stress, ongeacht de oorzaak of het moment van de dag.
✅ Ontdek wat Rusteloze Rotondes zijn en hoe je daar uit ontsnapt.
✅ Geniet van rustgevende pauzes met thee, (decaf) koffie, fruit, zoet en snacks.
✅ Deel een heerlijke lunch, afgestemd op jouw dieetwensen.
✅ Ervaar korte oefeningen voor elke fase van de dag en nacht, die óf energie geven óf juist kalmeren.
✅ Personaliseer je stappen met behulp van de Gouden Gewoontes Journal (gratis, t.w.v. €23,50).
✅ Aan het eind vormen we kleine groepen van 4–6 personen. Deel wat jou helpt om je op je gemak en gesteund te voelen in de drie maanden samen.
Binnen één dag krijg je helderheid, vertrouwen en de ondersteuning om al dezelfde avond beter te slapen.
2️⃣ 3 Maanden Slaap Steun 🛟
Na de workshop ontmoet je plan het echte leven — precies waar het verschil wordt gemaakt of verloren.
Drukke dagen, lastige nachten en vaste patronen om je heen kunnen je laten ontsporen. Daarom is support cruciaal.
Gelukkig helpt het Slaap Steun Systeem je 12 weken lang om elke terugval om te buigen in vooruitgang:
🤝 Onbeperkte 1-op-1 vragen aan mij (mail, tekst, of stembericht).
🤝 Dagelijkse structuur van de Gouden Gewoontes Journal
🤝 Coaching in je Sleep Support Circle (4–6 personen).
🤝 Een veilige groep op WhatsApp, Telegram, Signal of een ander kanaal.
🤝 Dagelijkse check-ins → later wekelijkse updates.
🤝 Een 60-minuten 1-op-1 sessie met mij als iets te complex of emotioneel is om anders op te lossen (gratis, normaal €120).
Ontvang alle steun om stap voor stap te slapen zonder stress!
3️⃣ Feestelijke Afsluiting (1,5 uur) 🎉
We sluiten af met een hybride bijeenkomst (live in Amsterdam + online) waarin we je vooruitgang vieren en een simpel plan maken om die te beschermen - voor de rest van je leven.
Dit is het moment waarop je vol vertrouwen zegt: “Ik slaap zonder stress.”
RECENSIES ⭐️
“Het is enorm motiverend om in een kleine groep te werken. Yana is warm, kundig en betrokken.” — Annemiek
“Yana creëert een veilige, inspirerende sfeer waarin echte verandering ontstaat.” — Krijn
“Mijn slapeloosheid is verdwenen dankzij de kleine stappen en reflecties.” — Ineke
PRIJS & EERSTE RONDE KORTING 🌱
Deze reis is ontworpen om een grote verbetering te ontketenen — niet slechts voor een paar nachten, maar voor de lange termijn.
Je investering is:
Volledige prijs: €695
Omdat ik deze combinatie van informatie + implementatie voor het eerst geef, en jouw input helpt om toekomstige rondes te verfijnen, ontvang je in deze eerste ronde een korting van €150.
⭐ Prijs eerste ronde: €545
En voor de eerste 4 early birds is er nóg meer voordeel:
⭐ Early bird prijs: €445
Voelt dit als de juiste stap voor jou? Schrijf je dan nu in voor Slaap Zonder Stress!
WAT MOGELIJK IS
“Met Yana’s coaching brak ik oude patronen en slaap ik weer goed.” — James
ANNULEREN 🗓️
Tot 48 uur voor het begin van de workshop: volledige terugbetaling.
Binnen 48 uur:
a.) Schuif je betaling door naar een toekomstig ronde van Slaap Zonder Stress. (Toekomstige rondes zijn hoger geprijsd; je betaalt het verschil bij.)
b.) Verkoop of geef je plek aan iemand anders. (Email alsjeblieft de nieuwe naam + mailadres)
SLAAPGARANTIE 💤
Ik wil dat je je gedurende de hele reis volledig op je gemak voelt. Als je slaap aan het einde van de 3 maanden minder is verbeterd dan je had gehoopt, krijg je zonder vragen je volledige betaling terug.
De enige voorwaarden:
• Deelname aan de volledige 1-daagse workshop
• Deel minstens 5 updates in je groep
• Stel minstens 3 keer een 1-op-1 vraag
Deze eenvoudige stappen zorgen ervoor dat je ondersteuning hebt ontvangen.
DE CENTRALE, RUSTIGE LOCATIE 🌳🚲
• De 1-daagse workshop en de afsluitende viering vinden plaats op een fijne plek op de Kadijken, een rustige buurt in Amsterdam Centrum
• Exact adres ontvang je per e-mail na aanmelding
• Trein, metro, bus en voldoende betaalde parkeergelegenheid in de buurt
VRAGEN? 🙋🏼♀️
Klik op ‘Neem contact op met de organisator’ ➡️
Spreek je mij liever eerst persoonlijk? Schrijf dan simpelweg “bel me” + je nummer en ik neem contact op.
SAMENGEVAT, JE ONTVANGT ✨
• De volledige 1-daagse Slaap Zonder Stress-workshop
• Gouden Gewoontes Journal
• 3-Maanden Slaap Steun Systeem
• Onbeperkte 1-op-1 vragen
• Dagelijkse + wekelijkse accountability, motivatie en verbinding
• 1-op-1 sessie van 60 minuten
• De afsluitende viering
• De Slaapgarantie
• Leuke verrassingen
VERZEKER JE PLEK 😴
Klaar om zonder stress te slapen? Bespaar €250 en sluit je aan bij de eerste groep!
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
