Verbinding en veiligheid versterken - Leer je stressreacties begrijpen

Over dit evenement

Hoe reageer jij als het spannend wordt in contact met anderen? Trek je je terug, word je fel, bevries je, of pas je je juist aan? In deze workshop ontdek je hoe jouw zenuwstelsel een sleutelrol speelt in hoe je relateert. En hoe de polyvagaaltheorie je helpt om meer rust, veiligheid en verbinding te ervaren.

Je krijgt heldere uitleg, praktische oefeningen en direct toepasbare tools. Zo leer je je eigen patronen herkennen, beter begrijpen wat er gebeurt bij de ander en sneller terugkeren naar connectie. Het resultaat: minder stress, meer vertrouwen en nabijheid.

-------

De behoefte aan verbinding

We verlangen allemaal naar verbinding. Maar in de praktijk kan dat lastig zijn.

🏃‍♂️ Soms voel je je gekwetst of teleurgesteld en wil je het liefst weglopen.

😤 Soms stapelt de irritatie zich op en wil je uithalen.

🤗 En soms voel je je alleen, terwijl je juist naar nabijheid verlangt

Om echt open te kunnen staan voor de ander, is een gevoel van veiligheid nodig. In deze workshop ontdek je hoe je dat gevoel in jezelf herkent en versterkt, zodat echte verbinding kan ontstaan.

-------

⚡Vechten, vluchten, bevriezen, pleasen

Je herkent ze vast wel: de automatische reacties die opkomen als je je onveilig voelt. Vechten, vluchten, bevriezen of jezelf aanpassen om de ander maar niet kwijt te raken. Het zijn oeroude patronen van je zenuwstelsel, bedoeld om jou te beschermen. En ja, ze zijn ongelooflijk functioneel. Maar soms ook behoorlijk lastig in contact met anderen.

In het theoretische deel van de workshop krijg je een helder overzicht van hoe dit precies werkt in je lichaam en je brein.

In de praktische oefeningen ontdek je hoe jouw zenuwstelsel reageert en welke patronen bij jou de boventoon voeren.

En samen met andere deelnemers onderzoek je hoe dit speelt in relaties – zodat je jezelf én de ander beter leert begrijpen. Neem dus gerust je partner, vriend(in), collega of huisgenoot mee.

-------

Wat gaan we doen?

🧠 Uitleg over overlevingsreacties zoals vechten, vluchten, bevriezen, pleasen, aangevuld met de werking van het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie.

📝 Je maakt je eigen persoonlijke profielkaart, die inzicht geeft in hoe jouw lijf, emoties en gedachten reageren op je omgeving.

💬 Ervaringen uitwisselen met andere deelnemers, zodat je meer inzicht krijgt in hoe anderen omgaan met uitdagingen.

😌 Praktische oefeningen om stress te verminderen, die je thuis solo of met anderen kunt doen wanneer nodig.

-------

🌟Dit is voor jou als…

je minder conflict wilt, binnen jezelf of met anderen
je wilt begrijpen waarom jij (en je naasten) reageren zoals je doet
je beter wilt omgaan met triggers, van jezelf of je partner
je meer contact wilt maken met je grenzen en behoeftes
je verlangt naar meer compassie, rust en vertrouwen in jezelf

-------

🙋‍♀️ Wie is Marjolein?

Hoi, mijn naam is Marjolein Marchal en ik werk als lichaamsgericht therapeut, coach en trainer. Ik begeleid mensen naar meer balans, vervulling en levensgeluk. Mijn expertises zijn relaties, intimiteit en belichaming.

Ik volgde opleidingen bij Deb Dana en haar team – internationale experts op het gebied van de polyvagaaltheorie – en integreer deze kennis dagelijks in mijn werk. Met warmte en deskundigheid creëert ik een veilige setting waarin je kunt leren, voelen en groeien.

Je bent welkom in mijn praktijk in Amersfoort of online. Ook geef ik trainingen op locatie, zoals nu in het mooie historische centrum van Amersfoort.

--------

🗣️ Wat deelnemers zeggen over deze workshop:

“Tijdens deze workshop kreeg ik veel nieuwe inzichten. We kregen in een dag een beknopte maar zeer heldere uitleg van de Polyvagaal theorie. En door de verschillende stadia direct voor mijzelf uit te werken werd ik mij eigenlijk direct van veel bewust. Ik merk dat de informatie in de weken erna steeds meer inzichten bracht. Ik krijg steeds helderder in welk stadium ik me bevind en wat mijn triggers zijn.
Marjolein vertelt rustig, duidelijk en bevlogen en weet enthousiasme over te brengen.
Ik kan iedereen die meer begrip wil krijgen voor zijn/haar/hun eigen lijf en lichamelijke reactie (en daardoor ook die van anderen) de introductie bij Marjolein van harte aanbevelen.”
~ Geeske (relatietherapeut)

“Heel interessant, voor een deel ook nieuwe informatie voor mij. Goed uitgelegd, niet te ingewikkeld. Het onderling delen van onze eigen ervaringen was prettig en verhelderend. Ik heb nieuwe inzichten opgedaan over mijn zenuwstelsel en dat van anderen, plus handvatten om dit toe te passen.
Ik raad iedereen aan om deel te nemen omdat het een hele prettige en veilige manier is om kennis te maken met je zenuwstelsel en hoe je daarmee om kan gaan.”
~ Eva (psycholoog)

“Super interessante inhoud! Ik heb er veel van opgestoken en vond het ook fijn dat er zoveel afwisseling was qua luisteren, praten, uitwisselen en oefeningen uitproberen. Er was fijne begeleiding, lekker met wat humor, een prettig tempo en op een heerlijke locatie.”
~Lenny (ondernemer)