Gezond Grenzen aangeven vanuit je Gevoel: Wat vertelt je Lichaam?

Over dit evenement

Heb jij moeite om je grenzen aan te geven? Merk je dat je te snel toegeeft aan anderen, waardoor je voelt dat je wordt leeggezogen? Of merk je vaak pas achteraf dat je een grens voor jezelf bent overgegaan en heb je vervolgens moeite om hierop terug te komen? Of merk je dat je je grenzen vooral met je hoofd probeert te bepalen, waardoor je je gevoel negeert?

Als je langere tijd over je grenzen heen gaat, kan dit resulteren in allerlei mentale en/of fysieke klachten. Ook als je geneigd bent je grenzen vooral met je hoofd te bepalen en daarmee je gevoel te negeren, kan dat op de langere termijn consequenties hebben voor je gezondheid en levensplezier.

Je lichaam is vaak al in staat om grenzen op te merken, nog voordat je hoofd het in de gaten heeft. Ook is je lichaam niet afhankelijk van allerlei overtuigingen die we hebben meegekregen uit onze opvoeding of de maatschappij. Grenzen op een effectieve manier aangeven begint bij lichaamsbewustzijn en daarmee de signalen van jouw lichaam leren kennen wanneer je een grens overgaat. Iedereen voelt dat weer op een andere manier in zijn lichaam, waardoor je op een bewuste manier mag gaan ontdekken hoe dit voor jou voelt.

In deze workshop helpen wij jou om je bewust te worden van je lichaam en emoties. Door je hiervan bewust te zijn, kun je gaan verkennen hoe het voor jou voelt als je een grens overgaat in verschillende situaties. Als je vervolgens je grens aanvoelt, hoe communiceer je dit dan op een voor jou authentieke en comfortabele manier naar de buitenwereld?

Door middel van interactieve oefeningen, rollenspellen, meditatie, opstellingen en dans, geven wij jou de tools om jouw eigen grenzen te herkennen, erkennen en verkennen. Zodat jij op een gezonde manier voor jouw grenzen kunt gaan staan.

Wie zijn wij?
Wij zijn Tomas (fysiotherapeut en shiatsu masseur) en Samantha (arts en holistisch coach). Wij combineren vanuit onze ervaring in de reguliere en alternatieve zorg, het beste van twee werelden. Daarnaast zijn wij ervaringsdeskundigen op het gebied van wat de consequenties kunnen zijn als je niet goed naar je lichaam en dus naar je grenzen luistert (lees burnout). In deze workshop willen wij jou de tools aanreiken om te leren naar je lichaam te luisteren en daardoor op een gezonde manier je grenzen aan te voelen en aan te geven.

Datum en tijd
Zondag 19 oktober 10:00-16:00 uur.

Investering:
95 euro, waarvan 45 euro aanbetaling via Hipsy. Het restant van 50 euro dient op de dag zelf contant betaald te worden.

Er is plek voor maximaal 6 deelnemers.

Tijdens de lunch houden we een potluck. Neem jouw lekkerste vega/vegan gerecht mee op te sharen.

Locatie:
De workshop wordt gegeven in Centrum Wel-Zijn aan de Molslaan 121 in het centrum van Delft.

Voel je welkom om bij vragen contact op te nemen via dereikidokter@gmail.com