Over dit evenement
** English below**
Adem & Cacao
Voel je welkom in deze diepe en helende cirkel, waarin we de kracht van verbonden ademhaling en ceremoniële cacao samenbrengen. Een zachte, maar krachtige ervaring om dieper in jezelf te zakken, spanning los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie.
Wat kun je verwachten?
• We starten met een meditatie om onze intentie te zetten.
• Daarna drinken we ceremoniële cacao, een zachte hartopener die je ondersteunt in het voelen en verzachten.
• De kern van de cirkel is een ademsessie met verbonden ademhaling – een transformerende methode om diep contact te maken met je lichaam en emoties.
• We nemen de tijd na het verbonden ademhalen om te ontvangen en te rusten.
• We sluiten samen af met thee en een lekkernij om te integreren en te verbinden.
Voor wie?
Iedereen is welkom! Je hebt geen ervaring nodig. Ik creëer een veilige ruimte waarin je mag komen zoals je bent.
Over verbonden ademhaling:
Verbonden ademhaling is een ademhalingstechniek die wordt gebruikt in verschillende vormen van ademwerk en ademtherapie. Hierbij verbinden we de inademing en de uitademing aan elkaar, zonder pauzes ertussen. Dit zorgt voor een vloeiende, continue ademcyclus.
Deze bewuste ademhaling is een krachtige practice om emotionele spanningen los te laten, stress te verminderen en het bewustzijn te vergroten. Het helpt je om dieper in contact te komen met je lichaam en je gevoelens. Verbonden ademhaling brengt je uit je hoofd en in je lichaam. Lang vastgehouden spanning en stress kunnen worden losgelaten, waardoor energie weer vrij door je lichaam kan stromen.
Over cacao:
Cacao is een zacht, maar krachtig plantmedicijn dat het hart opent en voedt, emotionele helderheid brengt en verbinding versterkt. Het bevat theobromine, een natuurlijke stof die de bloedsomloop stimuleert en meditatie en ademwerk kan verdiepen.
Contra-indicaties:
Hoewel ademwerk en cacao prachtige helende tools zijn, zijn er enkele situaties waarin voorzichtigheid geboden is:
• Cacao: Niet aanbevolen bij zwangerschap, hoge bloeddruk, ernstige hartproblemen, antidepressiva (MAO-remmers) en overgevoeligheid voor theobromine.
Als dit op jou van toepassing is, laat het mij dan van tevoren weten. Je bent nog steeds welkom en kunt de cirkel zonder cacao ervaren of een aangepaste dosis nemen.
• Verbonden ademhaling: Niet aanbevolen bij epilepsie, ernstige hart- of vaatziekten, psychoses, ernstige astma, hoge bloeddruk, zwangerschap en recent trauma zonder professionele begeleiding.
Het is altijd verstandig om voorafgaand aan het beoefenen van verbonden ademhaling of andere intensieve ademhalingstechnieken advies in te winnen bij een medische professional, vooral als er sprake is van een bestaande medische aandoening.
Praktische informatie:
📍 Locatie: YogaZenter
🕑 Tijd: 14:00 - 16:00 (Inloop vanaf 13:45, zodat we op tijd kunnen beginnen)
👕 Draag: Comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt ademen
🍵 Voorbereiding: Eet vooraf niet te zwaar voor een diepere ervaring
👥 Maximaal 6 deelnemers – reserveer op tijd!
Ik creëer een veilige en ondersteunende ruimte voor verkenning, verbinding en ontspanning.
Voel je vrij om contact op te nemen als je twijfelt of deze ervaring geschikt voor je is.
Kom zoals je bent, adem, voel en laat los. Ik kijk ernaar uit om deze cirkel met je te delen!
Veel liefs,
Evelyn
**English**
Breath & Cacao
Feel welcome in this deep and healing circle, where we combine the power of conscious connected breathing and ceremonial cacao. A gentle yet powerful experience to drop deeper into yourself, release tension, and create space for new energy.
What to Expect?
• We will begin with a meditation to set our intention.
• Then, we will drink ceremonial cacao, a gentle heart-opener that supports you in feeling and softening.
• The core of the circle is a breathwork session with connected breathing – a transformative method to connect deeply with your body and emotions.
• After the breathwork, we will take time to receive and rest.
• We will close together with tea and a small treat to integrate and connect.
Who is it for?
Everyone is welcome! No prior experience is needed. I create a safe space where you can come just as you are.
About Connected Breathing:
Connected breathing is a breathwork technique used in various forms of breathwork and breath therapy. It involves linking the inhale and exhale without pauses in between, creating a continuous, flowing breath cycle.
This conscious breathwork is a powerful practice for releasing emotional tension, reducing stress, and increasing awareness. It helps you connect more deeply with your body and emotions. Connected breathing moves you out of your head and into your body. Long-held tension and stress can be released, allowing energy to flow freely again.
About Cacao:
Cacao is a gentle yet powerful plant medicine that opens and nourishes the heart, brings emotional clarity, and enhances connection. It contains theobromine, a natural compound that stimulates circulation and can deepen meditation and breathwork.
Contraindications:
While breathwork and cacao are beautiful healing tools, there are some situations where caution is advised:
• Cacao: Not recommended during pregnancy, high blood pressure, severe heart conditions, antidepressants (MAO inhibitors), or sensitivity to theobromine.
If any of these apply to you, please let me know in advance. You are still welcome to join the circle and can either experience it without cacao or take a smaller adjusted dose.
• Connected Breathing: Not recommended for epilepsy, severe heart or vascular diseases, psychosis, severe asthma, high blood pressure, pregnancy, or recent trauma without professional guidance.
If you have a medical condition, it is always wise to consult a healthcare professional before practicing connected breathing or other intensive breathwork techniques.
Practical Information
📍 Location: YogaZenter
🕑 Time: 14:00 - 16:00 (Doors open at 13:45 so we can start on time)
👕 Wear: Comfortable clothing that allows for easy breathing
🍵 Preparation: Avoid eating too much beforehand for a deeper experience
👥 Maximum 6 participants – reserve your spot in time!
I create a safe and supportive space for exploration, connection, and relaxation.
Feel free to reach out if you’re unsure whether this experience is right for you.
Come as you are, breathe, feel, and let go.
I look forward to sharing this circle with you!
With love,
Evelyn
Opslaan
