Beleef

Weer een appje op je telefoon waar nog iets mee moet, die ene opdracht voor werk ‘goed’ willen doen of je haasten voor een afspraak. Er zijn veel kleine, dagelijkse situaties die spanning opleveren. Nog even los van de grotere, pijnlijke, impactvolle gebeurtenissen die helaas ook horen bij het leven. Vaak belanden we in analyseren of piekeren over hoe het aan te pakken, hoe hiermee om te gaan. Je betrapt jezelf erop dat het in het in je vrije tijd soms lastig is om je écht te ontspannen. Zelfs als er even niets hoeft, ben je ‘veel in je hoofd’, waardoor je ook op die momenten, onbewust, extra spanning opbouwt.

Al die kleine en grote momenten van spanning, sla je op in je lijf. De één krijgt er hoofdpijn van, de ander rugklachten, de volgende buikklachten. Misschien merk je dat de spieren in je schouders of nek, steeds strakker worden. Veel mensen gaan er slechter van slapen, waardoor je ’s ochtends niet meer uitgerust wakker wordt. Als het oncomfortabel wordt in ons lijf, wordt de kans dat we nog meer in ons hoofd belanden alleen maar groter.

Wist je dat je lichaam spanning ook los kan laten? Kan ont-laden…

Mensen ontladen spanning door lachen en huilen, gapen, boeren, maar ook trillen of beven. Dit zijn de natuurlijke manieren van ons lijf om spanning los te laten. Helaas zijn deze gedragingen in sociale context niet altijd even gepast. Sterker nog, we doen vaak ons best om niet te hard te lachen, om niet te huilen in het bijzijn van anderen, gapen en boeren is per definitie ongepast en als onze handen trillen van spanning, proberen we dat te verhullen. En zo…, houden we meer spanning vast, dan we loslaten.

Hoe zou het zijn, als je kon leren hoe jij je lichaam de mogelijkheid kan bieden om spanning écht los te laten? De spanning van alle dag, maar ook spanning van eerdere, impactvolle gebeurtenissen.
Zonder praten, zonder analyseren, zonder denken. Puur vanuit je lijf.

In de TRE® workshop: Spanning Loslaten kan je lichaam Zélf, ervaar je hoe dit werkt én wat het voor je doet. In een groep van maximaal 8 deelnemers, doen we een serie yoga-achtige oefeningen waarbij we spiergroepen opspannen én ontspannen. Hierdoor maak je het voor je lichaam mogelijk om opgeslagen spanning los te laten. Feitelijk leer jij je lichaam te faciliteren in het ‘ontladen’. Je leert wat je lijf nodig heeft om los te laten. Iedereen kan dit leren, herstellen van spanning is het natuurlijke proces van je lijf. Het allermooiste van TRE® is dat je kunt leren hoe dit zelf, waar en wanneer je maar wilt, toe te passen.

Als je ervaren hebt wat TRE® voor je doet, kun je in de cursus: Zélf leren Spanning Loslaten, verantwoord en zelfstandig TRE® leren gebruiken. In 4 groepsbijeenkomsten leer je de genuanceerde signalen van je lichaam opmerken, zodat je het verschil gaat voelen tussen spanning opbouwen en loslaten. Omdat we in deze kennis maatschappij, het contact met ons lijf een beetje verloren zijn, is het niet zo makkelijk om ook de kleinere seintjes van ons lijf op te merken. We hebben pas in de gaten dat het allemaal teveel is, als we er al bijna af liggen. Met Zélf leren Spanning Loslaten, leer je niet alleen TRE® te beoefenen, maar wordt jij je steeds bewuster van je eigen lijf én jouw behoeften.
Naast de 4 groepsbijeenkomsten waarin we TRE® doen, ontvang je digitaal les- en inspiratiemateriaal, waarin je extra informatie over TRE® krijgt en je inzicht krijgt in het verband tussen je TRE® sessie en jouw dagelijks leven. Hierdoor leer je jouw zenuwstelsel kennen, dat verantwoordelijk is voor je spanningsopbouw, waardoor je op tijd kunt ingrijpen.
Aan het einde van de cursus ontvang je het officiële TRE® boekje van TRE® Nederland, waarin alle oefeningen tot in detail beschreven staan. Mocht het zo zijn, dat je een poosje niet toekomt aan het doen van TRE®, kun je het met dit boekje altijd weer oppakken.

Voor zowel de TRE® workshop ‘Spanning Loslaten kan je Lichaam Zélf’, als voor de TRE® cursus ‘Zélf leren Spanning Loslaten’ geef jij je op door een appje te sturen naar 0625431024 of te mailen naar Renate@Beleef-Coaching.nl.
Er is bij beiden maar plek voor maximaal 8 deelnemers.