Adem, stem & stilte

Over dit evenement

Kom middenin de magische en beweeglijke tijd tussen het oude en het nieuwe jaar naar deze retraite van één dag. Met ontspanning, adem- en stemwerk, lichaamsbeweging, cacao & stilte. Ervaar en verdiep het contact met jezelf op alle niveaus. Zodat je kunt loslaten wat je niet langer bij je wilt dragen, en je (nieuwe) intenties in jezelf tot leven kunt wekken.

Programma

In de ochtend openen we ons lichaam en de zintuigen door ontspannen te bewegen en door het maken van –of luisteren naar– klank. We brengen de aandacht naar binnen en reflecteren op een persoonlijke intentie.

Je intentie kun je extra kracht geven tijdens het drinken van cacao voorafgaand aan de ademsessie. We doen een vorm van bewust verbonden ademwerk waarbij je wordt begeleid in een reis die zowel ontspannen als heel diep kan zijn. Je bepaalt (uiteraard) altijd zelf hoe ver je wilt gaan.

Ceremoniële cacao is iets heel anders dan chocolademelk. Onze biologische cacao komt uit Peru en is een krachtige superfood die bekend staat om de hart-openende kwaliteiten en het positieve effect op je stemming, energie en gevoel van verbondenheid. Cacao en ademwerk zijn een fijne combinatie.

In de middag verdiepen we het werken met klank en stem. Je gaat ervaren hoe je met de trilling van je eigen geluid ontspanning kunt brengen in je hele systeem. Stemwerk heeft een grote bevrijdende en verbindende kracht.

Rondom de oefeningen beleven we deze dag zoveel mogelijk in stilte. Hierdoor kan de aandacht echt naar binnen keren terwijl je hart en mind openen. Juist in de stilte kan dan een groot gevoel van verbondenheid ontstaan.

Wie begeleiden deze dag?

Anouk is oprichter van de Jankfabriek, waarmee ze inmiddels ruim zes jaar workshops en individuele sessies stembevrijding verzorgt. Ook heeft ze zich het afgelopen jaar geschoold tot Zorg-Zangeres en begeleidt ze met behulp van zang mensen met dementie en geheugenproblemen.

Finn geeft met Gagai door wat voor haar wezenlijk is voor levensvreugde, inspiratie en innerlijke kracht. Dat doet ze met haar voeten stevig op de grond, vanuit een compassievol hart, en met een open mind. Ze combineert modaliteiten zoals ademwerk, lichaamswerk/massage, yoga, muziek, meditatie en buiten zijn in de natuur.

Praktisch

Locatie Land In Zicht ligt langs de uitgestrekte polder aan de noordkant van Amersfoort. We zijn te gast in de warme, sfeervolle zaal in De Hoeve. In de directe omgeving/pauze kun je fijn wandelen in de buitenlucht.

Heb je vragen over het programma en of het iets voor je is? Voel je vrij om contact op te nemen dan kunnen we het bespreken.