Ontspanningsworkshop 2.0 met Bewust Ademen en Bewegen

Over dit evenement

💌 Review van 1 van de deelnemers

𝘈𝘢𝘯𝘳𝘢𝘥𝘦𝘳! 𝘞𝘦 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘰𝘦𝘧𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘥𝘢𝘢𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘦 𝘥𝘪𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘣𝘳𝘦𝘯𝘨𝘦𝘯. 𝘡𝘰𝘸𝘦𝘭 𝘭𝘪𝘨𝘨𝘦𝘯𝘥, 𝘻𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯𝘥 𝘢𝘭𝘴 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘦𝘯𝘥. 𝘐𝘬 𝘷𝘰𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘰𝘪𝘦 𝘣𝘢𝘭𝘢𝘯𝘴 𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘦 𝘥𝘪𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘵𝘦𝘪𝘵 𝘻𝘪𝘵 𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘪𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘭 𝘸𝘢𝘵 𝘵𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳𝘢𝘧 𝘵𝘦 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘣𝘳𝘶𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘨𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬𝘴 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯. 𝘋𝘢𝘯𝘬!

-------------------------------------------------------

☝🏻Ben je toe aan rust?

💠Welkom bij onze ontspanningsworkshop in het hart van Leiden! Voor iedereen die de kunst van diepe ontspanning wil leren en ervaren, biedt deze workshop een unieke kans om lichaam en geest tot rust te brengen.

💠 Wat kan je verwachten?
Tijdens deze 2 uur durende workshop nemen Guido en Lesley, beide holistisch fysiotherapeuten, je mee op een reis naar innerlijke rust en balans. Door middel van bewuste ademhalingstechnieken en bewegingen leer je hoe je stress kunt loslaten en een diepere laag van ontspanning kunt bereiken.

💠Programma-overzicht

☼ Introductie en Welkom (15 min)

☼ Ademhalingstechnieken (30 min)
Lesley, jouw ademcoach, leidt je door verschillende ademhalingsoefeningen die helpen spanning te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren.

☼ Bewegingssessie (45 min)
Onder begeleiding van Guido, je ontspanningscoach, ontdek je eenvoudige en effectieve bewegingen die de doorbloeding verbeteren en lichamelijke spanningen verlichten.

☼ Geleide Meditatie (20 min)
Sluit je ogen en geniet van een geleide meditatie die je helpt dieper te ontspannen.

☼ Reflectie en Afsluiting (10 min)
Een moment om je ervaringen te delen en vragen te stellen, gevolgd door een afsluitend woord van Guido en Lesley.

𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚: 𝐣𝐞 𝐤𝐫𝐢𝐣𝐠𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐠𝐞 𝐡𝐚𝐧𝐝-𝐨𝐮𝐭 𝐳𝐨𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠 𝐧𝐚 𝐤𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐳𝐞𝐧.

☀️ De workshop vindt plaats op onze prachtige nieuwe praktijk aan de Middelstegracht 87N te Leiden.

Inloop vanaf 9:45 uur

PS doe gemakkelijk zittende kleding aan :)