Mindfulness Sadhu-board workshop (introductie spijkerbedden)

Over dit evenement

OVER SADHU-BOARD
Een Sadhu-board is een klein spijkerbed voor onder onze voeten. Spijkerbedden worden van oudsher in India gebruikt door Sadhus, ter ondersteuning van hun yoga en meditatie-beoefening.
In onze voeten bevinden zich heel veel zenuwen, welke je activeert wanneer je op het Sadhu-board gaat staan.
Het werkt volgens het principe van acupressuur en stimuleert duizenden acupunctuurpunten die verantwoordelijk zijn voor vitale organen van het lichaam, de energiestroom, ontspanning en gezondheid van het hele lichaam.

OVER DE WORKSHOP
Deze workshop bevat 5 kernelementen:
Sadhu-board ervaring
Lichaamsbeweging
Ademhalingsoefeningen
Meditatie
Mindfulness-oefeningen

Deze workshop is voor alle niveaus, ook als je geen yoga-ervaring hebt.
Je gaat met deze praktijk aan de slag met liefde, aandacht en zachtheid voor jezelf. Geen druk!

Door het gebruik van het Sadhu-board leer je ontspannen, loslaten en ruimte creëren in jezelf.
Tijdens het gebruik kun je in de eerste 3 tot 5 minuten van de oefening een sterke fysieke en emotionele reactie ervaren. Na ongeveer 5 tot 10 minuten kalmeert je zenuwstelsel en kom je dieper in jezelf terecht. Spanningen en emoties komen los, je voelt je verlicht en krijgt meer energie.
Jij bepaalt waar je deze energie op richt door je intentie te stellen.


WAT KAN JE LEREN?
Omgaan met spanning, angsten en stress
Het zetten van intenties
Het kalmeren van je gedachten
Dieper verbinden met je lichaam
Het vrijmaken van levensenergie
Een diepere focus a.d.h.v. mindfulness oefeningen

--------------
Het wordt afgeraden als je een van de volgende condities hebt:
Wonden aan de voeten;
Je bent zwanger of je denk dat je zwanger bent;
Epilepsie;
Diabetes (insuline dosis meer dan 60 eenheden per dag);
Als u minder dan zes maanden eerder een beroerte of hartaanval heeft gehad.