Mindfulness wandeling

🚶‍♂️🌿Ervaar de natuur eens op een andere manier door te focussen op je zintuigen.

Samen met Psycholoog Eline en Marissa van Zen Again maak je een wandeling door de duinen van Castricum. 1,5 uur wandelen we mindful door het bos.
🙂 Hoe voel je je?
👀 Wat zie je?
👃 Wat ruik je?
👂 Wat hoor je?

We doen verschillende oefeningen waardoor je de wandeling mindful kunt ervaren.

Maar waarom is mindfulness eigenlijk goed voor je?
🧘‍♀️ - Uit je hoofd, in je lichaam
- Minder piekeren
- Je ervaart minder stress, je wordt stressbestendig
😌 - Ontspanning
🎯 - Betere focus en concentratie

De voordelen van wandelen in de natuur:
💓 - De doorbloeding verbetert
😊 - Je maakt het gelukshormoon serotonine aan > energie en vrolijke stemming
🌿 - Je zintuigen worden geprikkeld > uit je hoofd, naar je lichaam.
💨 - Meer zuurstof > lichaam kan afvalstoffen beter afvoeren

Tijdens de wandeling mag je genieten van de natuur en jouw ervaring. Maar ja mag natuurlijk ook al je vragen stellen of ervaringen met ons en de groep delen. Je bent vrij om te kiezen waar jij behoefte aan hebt.

Zien we je 7 mei in Castricum?

Wij hebben er zin in.

Liefs,
Eline en Marissa