Adem & Ontspan (introductiesessie)

Over dit evenement

✨ Adem & Ontspan (introductie) ✨

Ontdek wat ademhaling en meditatie voor jou kunnen betekenen
Je hebt vast weleens gehoord dat je ademhaling invloed heeft op hoe je je voelt. Maar hoe werkt dat eigenlijk? En hoe kun je je ademhaling gebruiken om meer rust te ervaren?

Tijdens deze introductiesessie ontdek je op een ontspannen manier wat bewuste ademhaling en geleide meditatie voor je kunnen betekenen. Ik vertel je in begrijpelijke woorden hoe ademhaling samenhangt met spanning en ontspanning. Daarna gaan we zelf aan de slag.

Je ervaart verschillende rustige ademhalingsoefeningen en ik begeleid je tijdens een geleide meditatie gericht op rust en ontspanning. Zo ontdek je wat het betekent om je aandacht van je gedachten naar je lichaam te brengen.
Ervaring met ademwerk of mediteren is niet nodig.

Je gaat naar huis met:
• Meer inzicht in je eigen ademhaling.
• Een eerste ervaring met ademcoaching en/of geleide meditatie.
• Twee eenvoudige oefeningen die je thuis kunt gebruiken.

Praktische informatie: NEEM EEN KUSSEN MEE!!!
• Duur: 75 minuten
• Groepsgrootte: maximaal 5 personen
• Investering: €39 per persoon
• Voor wie: iedereen die op een laagdrempelige manier wil kennismaken met ademwerk en meditatie.