Yin Qigong

Over dit evenement

Thuisreis Yin Qigong, is een combinatie tussen Yin Yoga en Qigong (TCM) met voornamelijk zittende en liggende houdingen.
Dit zijn wekelijkse groepslessen in de heerlijke ontspannen sfeer van Holistisch Centrum Neej Begin.

Er is aandacht voor verbinding maken met lichaam, hart en geest, er is rust en aandacht voor jezelf.
Je hoeft niet lenig te zijn of iets te 'kunnen', hier mag je zijn zoals je bent, met al je plussen en minnen.
In de lessen volgen we de natuurlijke fasen van de seizoenen en stemmingen die er in het huidige moment zijn en zijn thematische meestal afgestemd op de 5 elementen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde.
We starten met gronding vinden, in het Hier en Nu. dan volgt er vaak iets van ademwerk of een lichte flow beweging om stagnatie, blokkades of onrust vrij te laten en gaan dan over naar de klassieke Yin Yoga houdingen (asana's) soms ondersteund met ademwerk, zelfmassage, acupressuur of myofascia release. Er is meestal een meditatieve ontspanning (Shavasana) aan het eind en slaan onze opgedane rust of enerQi op voor we afsluiten.

We maken gebruik van bolsters, kussens, blokken, dekens, om het ons makkelijker te maken, te steunen of te verzachten. Diane Zuiderwijk geeft alle oefeningen aan en doet deze met de deelnemers mee en kan ook aanpassingen of alternatieve opties of houdingen aandragen en geeft gelegenheid om te onderzoeken wat er voor jou nodig is.
Dikke Yin Yogamatten en deze attributen zijn in de zaal aanwezig en mag je gebruiken.