Over dit evenement
Je merkt dat je moe bent, maar maakt toch eerst af waar je mee bezig bent. Je hoofd blijft lijstjes maken en zelfs op een vrije ochtend vind je alweer iets wat er moet gebeuren. Er is altijd wel een reden om nog even door te gaan.
Hoe fijn zou het zijn om twee uur vrij te maken waarin er voor jou gezorgd wordt? Je hoeft niets te regelen en hebt alle tijd om te voelen hoe het eigenlijk met je gaat.
In deze XL Ademcirkel begeleid ik je met rustige lichaamsgerichte oefeningen en een uitgebreide ademsessie op muziek. Een ochtend om te vertragen, aandacht te geven aan je lichaam en stil te staan bij wat jij nodig hebt.
Wat gaan we doen?
Inchecken en lichaamsgerichte oefeningen (± 15 minuten): je komt aan in je lijf en merkt hoe je erbij zit, hoe je ademt en waar je spanning voelt.
Uitleg en begeleide ademsessie op muziek (± 90 minuten): je ligt comfortabel en we werken met onder andere de verbonden ademhaling, een intensievere manier van ademen waarbij je de pauzes tussen in- en uitademing tijdelijk weglaat. Vooraf leg ik precies uit hoe dat werkt.
Bijkomen en afsluiten (± 15 minuten): je blijft nog even liggen, we sluiten rustig af met thee en wie wil kan iets delen over haar ervaring.
Ik begeleid je stap voor stap en nodig je steeds uit om te voelen wat bij jou past. Rustiger ademen, anders gaan liggen of even pauzeren kan altijd. Opmerken wat je nodig hebt en daar ruimte voor nemen hoort bij deze ochtend.
Wat het je kan geven
- Meer rust in je hoofd
- Ontspanning in je lijf
- Helderheid over wat jij nodig hebt
- Twee uur die helemaal van jou zijn
Elke ochtend is anders. Soms ervaar je veel: sensaties, emoties of onrust. Soms voel je vooral rust. Beide ochtenden zijn waardevol.
Dit zeggen deelneemsters
“Een super fijne ochtend om weer even helemaal bij jezelf te komen en je bewust te worden wat er in je binnenwereld speelt.”
“Heerlijke ochtend voor mezelf. Genoten van de warme stem van Maartje en de fantastisch bijpassende muziek.”
Een ochtend voor jou
Deze ademcirkel is voor vrouwen die tijd en aandacht voor zichzelf willen. Misschien neem je veel verantwoordelijkheid, denk je vaak aan wat anderen nodig hebben en komt een rustig moment voor jezelf er maar moeilijk tussen. Misschien voel je spanning in je lijf of ben je nieuwsgierig naar wat ademwerk met je doet.
Beginner of ervaren, je bent welkom. Ik leg alles uit voordat we beginnen.
Praktisch
🕘 09:30–11:30 uur
📍 Zuiderpark 24, Vlijmen | regio Den Bosch
👭 Kleine groep van maximaal 8 vrouwen
☕ Thee en alles wat je nodig hebt voor de sessie is aanwezig
👕 Draag kleding waarin je makkelijk beweegt en comfortabel ligt
💛 Early bird tot 20 februari. Kom je samen met een vriendin? Met Bring a friend betaal je samen €85,80.
Veilig deelnemen
We werken met verbonden ademhaling, een intensievere vorm van ademwerk. Daarom gelden er contra-indicaties.
Tijdens een zwangerschap kun je helaas niet meedoen.
Heb je hart- of vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, epilepsie, glaucoom, een ernstige psychische aandoening of twijfel je om een andere medische reden? Neem dan vóór het boeken contact met me op. We bespreken samen of deelname past en of overleg met je behandelaar nodig is.
Tijdens de hele sessie kun je je adem aanpassen, vertragen of terugkeren naar je natuurlijke ademhaling.
Annuleren
Annuleren kan tot 10 dagen voor aanvang, met aftrek van de transactiekosten. Daarna kun je je plek overdragen aan iemand anders. Laat me dat vooraf even weten.
Twijfel je of dit bij je past? Stuur me een berichtje via de knop “Neem contact op met de organisator”, dan denken we samen mee.
Ik verwelkom je graag.
Liefs,
Maartje
Geslacht
Alleen voor vrouwen
Opslaan
