Over dit evenement
De innerlijke routekaart
Vier dagen verdieping door de vier lagen van bewustzijn
Ons lichaam reageert vanuit automatismen, ingesleten programma’s, gedachten en emoties die we niet bewust gekozen hebben. Hoe kunnen we aanwezig zijn bij wat er in ons gebeurt? En hoe kunnen we daarin ontspannen?
Tijdens deze vierdaagse training neemt Luc van Esch je mee door de vier bewustzijnslagen uit zijn boek De innerlijke routekaart. Iedere dag verdiepen we één laag met meditaties, praktische oefeningen, persoonlijke reflectie en ontmoeting. Stap voor stap word je bewuster van je automatische reacties en onderzoek je hoe je daarin kunt ontspannen, zodat je systeem meer ruimte en rust krijgt.
Tussen de trainingsdagen door is er tijd om te oefenen en te ontdekken hoe het geleerde terugkomt in je dagelijks leven.
Dag 1 · 7 maart — Fysiek bewustzijn
Je lichaam vormt het vertrekpunt. Met meditatie, bewuste ademhaling (Somatic Breath work) en rustige beweging (Tai Chi) leer je lichamelijke signalen herkennen. Je onderzoekt spanning, ontspanning en je neiging om automatisch te reageren. Wat gebeurt er wanneer je aanwezig blijft bij wat je voelt, zonder het direct te veranderen?
Dag 2 · 21 maart — Patronen, emoties en overtuigingen
Je onderzoekt terugkerende reacties en de gedachten, emoties en overtuigingen die daarin meespelen. Welke overtuiging heeft veel invloed op jouw leven? Wat gebeurt er in je lichaam wanneer die wordt geraakt? Door een eigen situatie te onderzoeken, leer je jouw automatismen beter herkennen en verken je de ruimte die ontstaat wanneer je er minder in meegaat.
Dag 3 · 4 april — Energie, intuïtie en het veld
Wat gebeurt er in het allereerste moment? Je onderzoekt de subtiele ervaring die je kunt opmerken voordat je gedachten of emoties herkent: die microspanningen, iets wat zich opent of sluit, een eerste voelen, zien of weten.
Dat is de ingang waarmee we deze dag energie, intuïtie en het veld verkennen. Wat ervaar je intuitief in het contact met anderen en wat voor betekenis geef je eraan?
Dag 4 · 18 april — Eenheid en verbinding
Vanuit diepe aanwezigheid en ontspanning met wat er is, verkennen we verbinding met jezelf, de ander en het veld. Hoe is het om bij jezelf aanwezig te blijven terwijl je contact maakt met een ander?
Met hartmeditatie en oefeningen door de vier lagen onderzoeken we ruimte voor overgave, verbinding en eenheid. Samen stil zijn en werkelijk aanwezig zijn in het contact vormen de kern van deze dag.
Wat neem je mee?
Je krijgt meer inzicht in de samenhang tussen je lichaam, patronen, emoties en intuïtieve ervaringen. Je leert eerder herkennen wat zich in jou afspeelt en oefent om daar met aandacht bij te blijven. Zo kan ruimte ontstaan om te ontspannen in wat je ervaart, zonder jezelf voortdurend te hoeven veranderen.
De training sluit aan op de introductiedagen in januari en biedt meer tijd voor verdieping en persoonlijke ervaring. Je doet mee op een manier die bij je past.
Praktische informatie
• Data: 7 en 21 maart, 4 en 18 april 2027.
• Tijd: iedere dag van 10.00–17.00 uur.
• Prijs: €585 per persoon voor de volledige vierdaagse.
• Inclusief koffie en thee op alle trainingsdagen.
• Lunch: gezamenlijke potluck; iedereen neemt iets mee om te delen.
• Begeleiding: Luc van Esch, trainer, coach en auteur.
• Locatie: Hedel (bij Den Bosch)
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
