Over dit evenement
YOGA NIDRA & KLANK: 5 avonden van ruis naar rust
Vertragen. Verzachten. Thuiskomen bij jezelf.
Wanneer was de laatste keer dat je écht niets hoefde? Geen lijstjes in je hoofd. Geen to-do’s. Geen verwachtingen. Alleen jij, je adem en de ruimte om te ontspannen.
In een wereld die voortdurend iets van ons vraagt, is leren vertragen en stressregulatie geen luxe, maar een levensbehoefte.
We staan vaak de hele dag ‘aan’. En voor we het weten, zijn we het contact met ons lichaam een beetje kwijtgeraakt.
Hoe fijn zou het zijn om even niets te hoeven?
Tijdens deze vijf avonden nodig ik je uit om uit de dagelijkse stroom te stappen en de weg terug naar jezelf te vinden.
Met Yoga Nidra, een diepe begeleide ontspanning samen de helende klanken van klankschalen en diverse andere instrumenten, mag je steeds verder zakken in je lichaam.
Je hoeft niets te presteren, niets op te lossen en nergens naartoe. Je mag liggen, luisteren en werkelijk ontvangen.
Yoga Nidra brengt je in een toestand tussen waken en slapen, waarin je lichaam kan ontspannen terwijl je bewustzijn de reis naar binnen maakt.
Klank ondersteunt je om te vertragen, los te laten en de stilte onder alle gedachten weer te ervaren.
Per avond is er een thema en de meditatie en instrumenten zijn hierop afgestemd. Denk aan klankschalen, maar ook native fluit, drum, de stem of de betoverende klanken van de handpan.
Vanuit de doe-modus naar de zijn-modus. Van je hoofd naar je lichaam. Van onrust naar ruimte.
Vijf avonden waarin je jezelf toestemming geeft om te rusten. Om de spanning los te laten. Om weer te voelen wat je nodig hebt. En om te ervaren hoe het is wanneer je even helemaal niets hoeft. Mag ontvangen.
Je hoeft nergens anders te zijn dan hier.
Je bent welkom, precies zoals je bent.
Een muzikale en innerlijke reis naar binnen.
Dieper verbinden met wie je werkelijk bent.
De voordelen van Yoga Nidra & Klank
Yoga Nidra wordt ook wel yogische slaap genoemd. Het is een liggende, begeleide meditatie waarbij je bewust ontspant zonder dat je actief yogahoudingen hoeft uit te voeren.
Onderzoek laat veelbelovende resultaten zien op het gebied van stress, angst en stemming. Ook zijn er aanwijzingen voor verbetering van de slaapkwaliteit.
Klank wordt steeds meer toegepast binnen de medische zorg ter vermindering van stress en angst, een verbeterde stemming en meer ontspanning. Tevens zijn er alternatieve benaderingen van de helende effecten van muziek en trilling.
Mogelijke voordelen:
Stress verminderen; helpt je bewust stil te staan bij spanning en kan bijdragen aan het ervaren van meer ontspanning.
Diepe lichamelijke ontspanning; nodigt je uit om spierspanning los te laten en je lichaam rust te geven.
Meer innerlijke rust; biedt ruimte om afstand te nemen van de voortdurende stroom van gedachten.
Ondersteuning bij angst en onrust; onderzoek wijst op mogelijke vermindering van angstklachten.
Betere slaapkwaliteit; kan helpen om meer tot rust en overgave te komen.
Meer lichaamsbewustzijn; je leert signalen van spanning, vermoeidheid, maar ook eigen behoeftes eerder herkennen.
Emotionele ruimte (draagkracht) en bewuste aanwezigheid; geeft je de gelegenheid om gevoelens op te merken zonder er direct iets mee te hoeven doen.
Meer veerkracht; regelmatig oefenen kan je helpen bewuster om te gaan met drukte en dagelijkse uitdagingen.
Een moment helemaal voor jezelf; zonder prestatiedruk, zonder verwachtingen en zonder iets te hoeven bereiken…Zijn
Een dieper contact met je essentie en levensenergie.
De effecten verschillen per persoon. Yoga Nidra & Klank is een waardevolle aanvulling op zelfzorg, maar geen vervanging voor professionele zorg en/of therapie wanneer die nodig is.
Je hoeft niets te doen. Alleen te luisteren, te voelen en te ontvangen.
Wees welkom! Kom ervaren wat Yoga Nidra samen met Klank met jou kunnen doen.
Datum van 5 avonden: di 19 jan, 26 jan, 2 febr, 16 febr, 2 mrt
Wil je graag de eerste les eerst ervaren, dan betaal je € 20,- en daarna de gebruikelijke 4×17 euro.
Tijd: 19:30-21:00
Locatie: Huis van de Zon, Borculoseweg 20, 7161 HA, Neede
Bijdrage: € 85,- incl. thee en lekkers voor 5 lessen in kleinschalige setting.
Matrasjes, matjes, dekens, kussens zijn voorradig. Wil je nog wat zachter liggen, neem dan een schapenvachtje mee.
Programma:
19:30 Introductie Thema en toelichting
– Korte stretches en adem-beweging
– Yoga Nidra Meditatie
– Klankbad (soundhealing)
– Thee & wat lekkers
21:00 Naar huis
Laat je dragen
Je mag ontvangen
Om te herinneren
Het Levend Licht dat je bent
Vredig en vreugdevol
Vrij
Uitgebreide informatie
Over Yvonne Vruggink
Yvonne stemt zich intuïtief af op het collectieve veld en channelt muziek, heartsongs en lichttaal. Haar stem opent poorten naar etherische werelden en raakt tegelijkertijd het diepe, aardse veld aan.
Elke soundhealing is een innerlijke reis; van verstilling tot bevrijding. Van verzachting tot bekrachtiging. Van sjamanistisch tot engelenhoogtes.
Yvonne geeft al meer dan twaalf jaar ceremonies en soundhealing sessies vanuit een krachtige en liefdevolle bedding aan diverse doelgroepen.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
