Over dit evenement
Weet je met je hoofd allang wat goed voor je is, maar doet je lijf niet mee?
In deze TRE® & Zenuwstelsel Training leer je in drie zaterdagmiddagen TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) zelfstandig toepassen. Je ontdekt hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress en spanning, en wat jou helpt om weer terug te komen in rust. In een kleine groep van maximaal 8 deelnemers, midden in Nijmegen.
HERKEN JE DIT?
- Slecht kunnen uitschakelen na een drukke dag
- Moe wakker worden terwijl je genoeg hebt geslapen
- Een nek, buik of kaak die vaak vastzit
- Sneller geïrriteerd raken, dichtklappen of maar doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt
Meer slapen, sporten, een weekendje weg: het helpt even. Maar maandagochtend staat je lijf gewoon weer aan. Dat ligt niet aan jou. Niemand heeft ons geleerd hoe je stress uit je lijf laat zakken. Op school leerden we rekenen, niet reguleren.
WAT IS TRE®?
TRE® is een reeks van zeven eenvoudige oefeningen, ontwikkeld door Dr. David Berceli. De oefeningen maken vooral je beenspieren licht moe, waarna een natuurlijk trillen op gang komt. Via dat trillen kan je lichaam spierspanning en opgebouwde stress ontladen. Je leert stap voor stap hoe je het trillen op gang brengt, doseert, vertraagt en weer stopt. Na de eerste middag kun je al zelfstandig thuis oefenen.
WAT JE LEERT
- TRE zelfstandig en veilig toepassen
- Herkennen hoe jouw zenuwstelsel reageert (je maakt je persoonlijke zenuwstelselkaart)
- Spanning eerder opmerken, via adem, houding en spierspanning
- Ontdekken wat jou helpt: adem, beweging, stem, gronding of contact
- Bij spanning en emoties blijven, zonder ze weg te drukken of erin te verdwijnen
HET PROGRAMMA
Drie zaterdagmiddagen, met telkens twee weken ertussen. Tussendoor oefen je thuis met je persoonlijke werkboek en TRE-logboek.
- Dag 1 (14 nov): Van denken naar voelen
- Dag 2 (28 nov): Van reguleren naar ruimte ervaren
- Dag 3 (12 dec): Van begrijpen naar belichamen
Het volledige programma per middag lees je op leroyvandepol.nl/tre-training-nijmegen
VOOR WIE?
Voor iedereen die nieuwsgierig is naar lichaamsgericht werken. Bijvoorbeeld als je veel vanuit je hoofd leeft, spanning of je grenzen pas laat opmerkt, of TRE goed wilt leren zodat je er zelf mee verder kunt. Je hoeft geen burn-out, trauma of grote hulpvraag te hebben, en ook geen ervaring met TRE of lichaamswerk.
WAT ANDEREN ZEGGEN
Wilco van Schaik: "Nieuwsgierig, maar ook kritisch. Zijn rustige aanpak en scherpe inzichten overtuigden me snel. Zijn oefeningen gebruik ik nog dagelijks."
Bas Verweij: "Tijdens de oefeningen merkte ik hoe mijn lichaam vanzelf spanning begon los te laten. Heel bijzonder hoeveel rust dat gaf."
HI, IK BEN LEROY
Gecertificeerd TRE®-provider, aangesloten bij TRE Nederland. In 1-op-1 sessies zag ik steeds hetzelfde: mensen leren TRE snel, maar pas als ze snappen wat hun zenuwstelsel doet, valt alles op z'n plek. Daarom heb ik deze training gemaakt. Serieus waar het moet, luchtig waar het kan. Want ontspannen leer je niet met je tanden op elkaar.
PRAKTISCH
📅 Zaterdag 14 november, 28 november en 12 december 2026
🕘 12.00 – ca. 16.00 uur
📌 Bodhi Yogashala Centrum, Bloemerstraat 71, Nijmegen (op loopafstand van station Nijmegen)
👥 Maximaal 8 deelnemers
💶 € 175 voor alle drie de middagen, incl. btw, persoonlijk werkboek en TRE-logboek
👕 Meenemen: makkelijk zittende kleding, warme sokken, een waterfles en eventueel een eigen dekentje
LET OP
TRE® is niet geschikt bij zwangerschap, niet-aangeboren hersenletsel, epileptische aanvallen of psychosegevoeligheid. Twijfel je of het bij je past? Neem gerust even contact op.
VRAGEN?
📧 info@leroyvandepol.nl
🌐 leroyvandepol.nl/tre-training-nijmegen
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
