Over dit evenement
Een 10-weekse begeleide reis
Hoe zou het zijn om steeds meer aanwezig te zijn in je eigen leven? Om beter te voelen wat er in je leeft, automatische patronen eerder te herkennen en steeds meer ruimte te ervaren om bewust te kiezen hoe je wilt reageren?
Niet door jezelf te veranderen, maar door steeds meer te leren aanwezig te zijn bij wat zich aandient. Daar gaat deze 10-weekse reis over.
De reis is opgebouwd uit vier live bijeenkomsten in mijn praktijk en 6 online bijeenkomsten via Zoom. Alle bijeenkomsten hebben een vergelijkbare opbouw van inchecken, het 'bewuste antwoord' van de week bespreken, samen ademen, delen en uitchecken.
De Presence Proces
De Presence Proces is een ervaringsgerichte reis waarin je stap voor stap leert om meer aanwezig te zijn in het huidige moment. De bewust verbonden ademhaling is daarbij het vertrekpunt. Vanuit daar ontwikkelt het proces zich verder: je wordt uitgenodigd om steeds bewuster waar te nemen wat er lichamelijk, mentaal en emotioneel in je gebeurt.
Door steeds meer responsief in plaats van reactief te leren leven, ontstaat er ruimte om beladen emoties en oude patronen te integreren. Juist die integratie kan ruimte geven om het leven steeds meer voluit te ervaren.
In het boek wordt het als volgt beschreven:
Dit is de uitnodiging: aanvaarding van de kunst van het leven bewust te beleven.
Dit is de reis: ontwaken uit de tijd en zorgen dat je aanwezig bent, nu, in deze wereld.
Dit is de belofte: beschikbaar en nuttig worden.
Dit is het geschenk: proefondervindelijk gewaarworden van Aanwezigheid door middel van gewaarzijn van het huidige moment.
Jouw investering
Deze reis vraagt niet alleen iets van je aanwezigheid tijdens onze live en online bijeenkomsten. Een belangrijk onderdeel vindt plaats in je eigen dagelijks leven.
Gedurende de tien weken:
- lees je iedere week het bijbehorende deel van De Presence Proces van Michael Brown;
- adem je twee keer per dag 15 minuten met de bewust verbonden ademhaling;
- neem je tijd om te ervaren en waar te nemen wat er in jou gebeurt;
- en geef je jezelf de ruimte om het proces te laten ontvouwen.
Twee keer per dag 15 minuten ademen is fysiek niet moeilijk of uitdagend. Het vraagt vooral wél je aandacht en discipline om er tien weken lang bewust ruimte voor te maken.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je bereidheid om je aan het proces te verbinden is van groter belang.
Samen op reis
Je maakt deze reis niet alleen. Een kleine groep (max. 6 deelnemers) vormt daarbij een waardevolle bedding. Je hebt jouw eigen proces, en je hoeft het niet alleen te dragen. Je ontmoet jezelf en elkaar in de ademsessies. Zowel in de live als de online sessies is er ruimte om te delen en te verbinding. Hierdoor ontstaat er verdieping, herkenning en steun je elkaar tijdens het proces.
In de vier live bijeenkomsten bied ik je tijdens het ademen lichaamsgerichte en energetische ondersteuning. Vooraf en na afloop is er ruimte om in en uit te checken, te delen en te landen. We kijken samen terug op de ervaringen van de afgelopen week en richten ons op het nieuwe 'bewuste antwoord' dat in het volgende deel van het proces centraal staat.
De andere zes weken ontmoeten we elkaar via Zoom. Ook daar is ruimte om samen te ademen, in en uit te checken, ervaringen te delen en het nieuwe bewuste antwoord te verkennen.
Wat kan deze reis je brengen?
Deze tien weken kunnen je uitnodigen om:
- meer bewustzijn te ontwikkelen over hoe je in het leven staat;
- beter te leren voelen en luisteren naar je lichaam en emoties;
- automatische patronen en reacties eerder te herkennen;
- meer ruimte te ervaren tussen wat er gebeurt en hoe je daarop reageert;
- bewuster keuzes te maken;
- beladen emoties steeds meer te integreren;
- meer verbinding te ervaren met jezelf en het huidige moment;
- en steeds meer ruimte te ervaren om het leven voluit te leven.
Voor wie?
Deze reis is voor jou als je nieuwsgierig bent naar jezelf en bereid bent om tien weken lang tijd en aandacht te geven aan je eigen proces. Je hebt geen ervaring nodig met de Presence Proces, ademwerk of lichaamsgericht werken. Je hoeft niets te kunnen of ergens klaar voor te zijn. Je begint precies daar waar je nu bent.
Praktisch
Start: zondag 18 oktober 2026
Duur: 10 weken
Tijd: iedere zondagavond van 20.30 – 21.30 uur
Live: 18 oktober, 8 november, 29 november, 20 december
Online: 25 oktober, 1 15 en 22 november, 6 en 13 december
Investering: €250
Boek: De Presence Proces van Michael Brown, zelf aan te schaffen
Er is een gezamenlijke groepsapp voor praktische afstemming en het delen van ervaringen.
Goed om te weten
De Presence Proces en ademwerk kunnen een intensief persoonlijk proces in beweging brengen. Er kunnen emoties, herinneringen of lichamelijke en emotionele reacties naar boven komen.
Dit traject is geen therapie en vervangt geen medische of psychologische behandeling. Bij twijfel of wanneer je onder behandeling bent, neem dan vooraf contact met mij op om te bespreken of deelname passend is.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
