SoulSteps Ademcirkel - Een moment voor jezelf.

Over dit evenement

Een moment waar niemands iets van je hoeft. Zelfs jijzelf niet.

Je hoofd staat altijd aan. Werk, gezin, afspraken, en alles wat tussendoor nog aandacht vraagt.
Je bent de hele dag met de wereld om je heen bezig, maar zelden met jezelf.

Stel je voor dat je even helemaal uit dat hoofd stapt. Dat je lichaam zachter wordt, je adem dieper en je gedachten stiller.

En dat je naar huis gaat met een gevoel van: hè, hier was ik aan toe.

Hoe een ademcirkel verloopt
Je begint met je intentie. Waar wil je meer ruimte voor? Wat mag je bij iedere uitademing een beetje meer loslaten?

Daarna neem ik je stap voor stap mee in verschillende ademhalingsoefeningen. We beginnen rustig en bouwen op naar de verbonden ademhaling: een doorgaande adem zonder pauzes tussen in- en uitademen, op muziek.

Je adem brengt je uit je hoofd en naar je lichaam. Je hoeft even niets op te lossen, te begrijpen of te bedenken.
Je mag ervaren wat er op dat moment is.

Ik begeleid je bij wat je onderweg tegenkomt, zacht en met aandacht, zodat je je veilig voelt om je over te geven aan je adem.

Je hoeft geen ervaring te hebben. En heb je die wel, dan is de ademcirkel een fijne manier om regelmatig bij jezelf in te checken. Geen cirkel is hetzelfde en door de herhaling kun je je steeds meer overgeven aan je adem.

Na een ademcirkel kun je ervaren dat
• je hoofd stiller en helderder is
• spanning en stress zijn afgenomen
• je je lichter, vrijer en/of rustiger voelt
• je meer contact voelt met je lichaam en jezelf
• je nieuwe energie hebt


PRAKTISCH
De ademcirkel duurt ongeveer 2 uur.
Draag comfortabele kleding. Ligmatten, dekens en kussens zijn aanwezig.

LOCATIE
SoulSteps Budel (na aanmelding ontvang je het adres van de locatie).
Inloop vanaf 9.45 uur zodat je rustig kunt aankomen in de ruimte met een kop thee.

Belangrijk: Een ademcirkel is niet geschikt bij onder andere zwangerschap, epilepsie, glaucoom, ernstige hartklachten, een doorgemaakte hersenbloeding, psychosegevoeligheid of actieve verslaving aan psychoactieve middelen (soft- of harddrugs). Twijfel je? Neem contact met me op en overleg bij medische twijfel met je arts.

BIJDRAGE
€ 55,00 per persoon.