Over dit evenement
Move your inner body
De herfst is een overgangsperiode waarin ons lijf de transitie van warm naar koud en van buiten naar binnen moet maken. Dit vergt veel van ons immuunsysteem en kost veel energie waardoor we vatbaarder worden voor ziekte. Vandaar dat velen in deze periode snel verkouden kunnen worden. Ik heb om deze reden gekozen om een reeks versterkende en voedende oefeningen te doen uit de Baduanjin (uitspraak: Paa Twan Tjien) of de ‘Acht Brokaten’, een vorm van bewust rekken en strekken volgens taoïstische Daoyin-principes. Letterlijk betekent Daoyin (kort voor Dao Qi Yin Ti): het sturen van onze levenskracht Qi en het begeleiden van het lichaam.
De oefeningen zijn vooral gericht op het creëren van meer ruimte in specifieke meridianen oftewel Qi-stroomgebieden en verschillende delen van ons (energie)lichaam. Het openen van lichaam en geest is een voorwaarde om Qi vrijelijk te laten bewegen en zo fysieke en mentale kwalen te voorkomen. We gaan vooral aandachtig in stilte met ons (energie)lichaam verbinden en met elkaar.
Programma:
1) Opening: Staande meditatie (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Acht Brokaten):
- Ondersteun de hemel met beide handen om de driewarmers te reguleren (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Span de boog links en rechts en schiet als een arend (Zuoyou kaigong si shediao)
- Beklim je voeten met twee handen om je nieren en heupen te stabiliseren (Liangshou panzu gu shenyao)
- Schok je achterzijde 7 maal om 100 ziektes te helen (Beihou qidian baibing xiao)
3) Afronding: Staande meditatie (zhanzhuang)
4) Sharing: met een kopje warme Chinese thee
English:
Autumn is a transitional period to transition from warm to cold weather and from outward to inward in ourselves.This requires a lot of energy, which might weaken our immune system and make us more vulnerable to illness. This could also increase the chances of catching a cold. For this reason, I have selected a series of strengthening and nurturing exercises from the Baduanjin or ‘Eight Brocates’ set, which is a form of conscious stretching based on taoist Daoyin-principles. Daoyin (short for Dao Qi Yin Ti) can be translated as: steering our life force Qi and guiding the body.
The exercises aim to create more space in specific meridians (Qi-flow areas) and parts of our (energy)body. Opening up body and mind is imperative to allow Qi flow freely and prevent physical and mental ailments. Above all, we will deeply connect with our (energy)body mindfully and silently in connection with each other.
Programme:
1) Opening: Standing meditation (zhanzhuang)
2) Baduanjin (Eight Brocates):
- Uphold the sky with both hands to regulate the triple burners (Liangshou tuotian li sanjiao)
- Open the bow left and right, like shooting an eagle (Zuoyou kaigong si shediao)
- Climb your feet with both hands to stabilize kidneys and waist (Liangshou panzu gu shenyao)
- Shock your backside 7 times to cure 100 diseases (Beihou qidian baibing xiao)
3) Closing: Standing meditation (zhanzhuang)
4) Sharing: with a warm cup of tea
Over David Pho
Stilte in beweging is mijn levensmotto. Tijdens mijn universitaire studie Chinese talen en culturen, kwam ik dankzij de School van de Kraanvogel in aanraking met taoïsme, taijiquan en qigong, wat een levensstudie van bijna 30 jaar in traditionele Chinese kunsten is geworden. Mijn fascinatie voor het menselijke (energie)lichaam en de cultivatie van levenskracht (qi) leidde ook tot de studie Chinese acupunctuur en massage.
Gesproken taal
Nederlands, Engels
Opslaan
