Yoga Nidra & Soundhealing

Over dit evenement

Tijdens deze sessie mag je volledig tot rust komen. Yoga Nidra, ook wel yogaslaap genoemd, brengt je in een diepe staat van ontspanning terwijl de klanken van de instrumenten je helpen om nog meer in je lichaam en het moment te zakken.

Je ligt comfortabel op een matje en hoeft niets anders te doen dan te luisteren, voelen en ontvangen. Ik begeleid je stap voor stap door ademhaling, lichaamsbewustzijn en visualisaties. Daarna nemen de zachte klanken en trillingen je mee in een meditatieve reis naar verstilling en ontspanning.

Tijdens Yoga Nidra slaap je niet echt maar beweeg je als het ware tussen waken en slapen in. Je lichaam mag volledig rusten terwijl je bewustzijn zacht aanwezig blijft. In deze diepe ontspanning krijgt je zenuwstelsel de kans om te herstellen en ontstaat er ruimte om te helen.

Soundhealing
Tijdens de soundhealing maak ik gebruik van verschillende instrumenten, zoals bronzen en kristallen klankschalen, gong, rainstick, swaramandala, koshi’s en andere etnische instrumenten. De klanken en trillingen nodigen je uit om nog dieper te ontspannen, los te laten en je aandacht naar binnen te brengen. Iedere klank heeft zijn eigen werking en samen creëren ze een zachte, gedragen bedding waarin je lichaam en geest tot rust mogen komen.

Ontspannen
We beginnen met rustige ontspannings- en mindfulnessoefeningen om aan te komen in je lichaam. Vervolgens mag je gaan liggen en je overgeven aan de combinatie van geleide ontspanning en helende klanken.

Yoga Nidra & Soundhealing kan ondersteunend zijn bij stress, vermoeidheid, onrust, slecht slapen of wanneer je behoefte hebt aan een moment voor jezelf. Het helpt je om de verbinding met jezelf te verdiepen, je hoofd tot rust te brengen en je energie weer op te laden.

Je hoeft helemaal niets te doen. Alleen maar aanwezig te zijn en jezelf toestaan om los te laten.

Contra indicatie:
Je kunt niet deelnemen aan de soundhealing als je zwanger bent, een pacemaker hebt, bij epilepsie en/of bij ernstige psychische klachten.

Kijk voor meer informatie op https://www.centrumhartenziel.nl/yoga-nidra-soundhealing/