Mindfulness Training | Herfsteditie 2026 🍂

Over dit evenement

𝐖𝐚𝐭 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐡𝐞𝐫𝐟𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐠 𝐡𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐨𝐞𝐟𝐭 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧?

Soms voelt het alsof je altijd 'aan' staat.

Je hoofd blijft maar doorgaan. Je rent van afspraak naar afspraak, probeert alles goed te doen en bent er altijd voor anderen. Ondertussen merk je dat je steeds minder écht aanwezig bent. Misschien pieker je veel, voel je spanning in je lichaam, slaap je onrustig of heb je het gevoel dat je vooral leeft op de automatische piloot.

En diep van binnen weet je eigenlijk wel dat het anders mag.

Niet door nóg harder aan jezelf te werken.

Maar door even stil te staan.

Door opnieuw contact te maken met jezelf.

Dat is waar deze mindfulness training over gaat.

Geen snelle oplossing of trucje om altijd ontspannen te zijn, maar een uitnodiging om met meer aandacht, rust en mildheid in het leven te staan. Juist ook wanneer het leven druk, uitdagend of onzeker is.


🌿 𝐌𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐣𝐞 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐡𝐢𝐞𝐫𝐢𝐧...
Deze training is voor jou als je...

- regelmatig piekert of moeilijk kunt ontspannen;
- verlangt naar meer rust in je hoofd;
- vaak over je eigen grenzen heen gaat;
- stress of spanning ervaart;
- bewuster wilt leven in plaats van geleefd te worden;
- meer wilt genieten van de kleine momenten;
- nieuwsgierig bent naar persoonlijke groei.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness. Iedereen is welkom.


✨ 𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?
Gedurende negen weken neem ik je stap voor stap mee in de basis van mindfulness in het programma Mindfulness Based Stress Reduction. Naast de basisprincipes van MBSR verweven we gedurende de training elementen uit ACT en CGT. Zo leer je niet alleen om bewuster aanwezig te zijn in het moment, maar ook om met meer afstand naar je gedachten te kijken, ruimte te maken voor wat je voelt en bewust te kiezen voor wat voor jou waardevol is. Iedere bijeenkomst staat in het teken van een ander thema, waarbij we theorie afwisselen met ervaringsgerichte oefeningen, meditatie en ruimte voor reflectie.

Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis verder met behulp van een persoonlijk werkboek en een uitgebreide meditatiebibliotheek die je op elk moment kunt beluisteren.


💬 𝐄𝐫𝐯𝐚𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐫𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐠𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧

"De mindfulness cursus is een aanrader voor iedereen! Met welke persoonlijke reden je deze training wilt volgen, het past bij jou. De plek van de cursus is een fijne rustige omgeving die jou uitnodigt om echt naar binnen te keren. Agnes is daarnaast een heel mooi persoon die dit met kracht energie en hartpassie geeft. Ze is het anker van de training en is liefdevol naar iedereen. Je krijgt de tools om meer mindfull je leven te kunnen leiden, waar je je eigen pad in mag kiezen. Dankjewel lieve Agnes!" - Yoëlle

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Ik heb de 8 weekse mindfulness training gevolgd. Het was zeer waardevol. Agnes is erg geduldig en begripvol en het programma leerde ons langzaam bewustworden van het huidige moment. Dankjewel voor al je liefde! Ook een dankjewel naar de groep! Stuk voor stuk lieve mensen die ik gedurende de training beter heb mogen leren kennen :)" - Sander

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Agnes geeft een hele toegankelijke mindfulness training die toepasbaar is in je dagelijkse leven. Geschikt voor iedereen, ook voor mensen die niet 'zweverig' zijn ingesteld. Basiskennis is niet nodig. Alles wordt duidelijk uitgelegd zodat iedereen dit kan gebruikt. Elk persoon mag er zijn en naast de avonden is het werkboek een hele goede tool om zelf thuis verder te werken aan mindfulness. Daarnaast is ze er altijd voor vragen of moeilijkheden waar je mee te maken kunt krijgen. Alles mag er zijn en niets is te gek. De training heeft mij zo enthousiast gemaakt dat ik graag verder wil gaan met het beoefenen van mindfulness!" - Iris

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️



𝐉𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐭:

🌿 8 groepsbijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur

🎧 Toegang tot een meditatiebibliotheek met begeleide audiomeditaties

📖 Een persoonlijk werkboek met uitleg, oefeningen en reflectieopdrachten

🍵 Kruidenthee en gezonde versnaperingen tijdens iedere bijeenkomst

🤍 Persoonlijke begeleiding in een veilige en kleinschalige groep

🍂 Een Stilte Retraite dag inclusief een begeleide cacao ceremonie, waarin we vertragen, verdiepen en alle geleerde oefeningen samenbrengen.

De oefeningen zijn praktisch en direct toepasbaar, zodat mindfulness niet iets blijft wat je alleen tijdens de training doet, maar een manier wordt om ook in het dagelijks leven meer rust en bewustzijn te ervaren.


💛 𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐣𝐞 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧?

Iedere ervaring is persoonlijk. Toch toont wetenschappelijk onderzoek en ervaringen van deelnemers aan dat zij na na afloop:
- meer rust ervaren in hun hoofd;
- beter omgaan met stress en spanning;
- minder worden meegesleept door gedachten;
- bewuster keuzes maken;
- vriendelijker zijn geworden voor zichzelf;
- beter hun grenzen herkennen en aangeven;
- meer genieten van het moment.


🌾 𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐢𝐤 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐠𝐞𝐞𝐟

Een paar jaar geleden maakte ik zelf kennis met mindfulness. Niet omdat ik perfect in balans was, maar juist omdat ik merkte hoe gemakkelijk je jezelf kunt verliezen in de drukte van het dagelijks leven.

Mindfulness en meditatie heeft mij geholpen om meer stil te staan, zachter te worden voor mezelf en bewuster te leven. Niet doordat alle uitdagingen verdwenen, maar doordat ik leerde er anders mee om te gaan.

Die ervaring gun ik anderen ook.

Daarom heb ik MBS Alignment opgericht: een plek waar je even niets hoeft te presteren, maar waar je mag vertragen, voelen en weer verbinding kunt maken met jezelf. Omdat ik geloof dat we meer plekken nodig hebben waar we onszelf in alle rust mogen ontmoeten, precies zoals we zijn, zonder oordeel.

Ik geloof dat echte verandering niet ontstaat door nóg harder je best te doen, maar door met aandacht aanwezig te zijn bij wat er nu is.

En precies dat gaan we samen oefenen.



📍 𝐏𝐫𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐞

Start: Donderdag 22 oktober 2026

Duur: 8 bijeenkomsten op donderdagen + een Stilte Retraite Dag

Locatie: MBS Alignment, Groningen (adres volgt bij aanmelding)

Investering: €449

🌿 Schrijf je je vóór 1 september in? Dan ontvang je €50 vroegboekkorting en betaal je €399.



🤍 𝐊𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬𝐦𝐚𝐤𝐞𝐧?

Twijfel je of deze training bij je past?

Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we rustig of de training aansluit bij jouw wensen en behoeften. Je mag een berichtje sturen naar 0642914533 als je hier gebruik van wilt maken of andere vragen hebt.

Voelt het voor jou direct als een 'ja'? Dan kun je je meteen aanmelden. Voor de start plannen we altijd een persoonlijke intake, zodat we rustig kennis kunnen maken, jouw verlangens en verwachtingen kunnen bespreken en je met een fijn gevoel aan de training begint.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!



Liefs,

Agnes
𝘔𝘉𝘚 𝘈𝘭𝘪𝘨𝘯𝘮𝘦𝘯𝘵