Van Stress naar Rust | Workshop Ademhaling & Stressmanagement

Over dit evenement

𝗩𝗮𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗥𝘂𝘀𝘁 🌿
𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗔𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴 & 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁

Stress hoort bij het leven. Maar wanneer stress zich blijft opstapelen zonder voldoende herstel, raakt het zenuwstelsel uit balans. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, onrust, piekeren, concentratieproblemen, gespannen spieren of het gevoel continu 'aan' te staan.

Je ademhaling speelt hierin een grotere rol dan veel mensen beseffen.

Tijdens deze workshop ontdek je hoe ademhaling direct invloed heeft op je zenuwstelsel en stressniveau. Je leert waarom veel mensen ongemerkt een adempatroon ontwikkelen dat stress versterkt én hoe je dit kunt veranderen.

Deze workshop combineert theorie met praktische oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven. Geen ingewikkelde technieken, maar eenvoudige en effectieve ademhalingsoefeningen die helpen om meer rust, focus en balans te ervaren. Ik help je met het vinden van de 'uit'-knop.

🌿 𝗪𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻?

Tijdens deze workshop:

✓ Leer je hoe stress het lichaam en zenuwstelsel beïnvloedt

✓ Ontdek je de relatie tussen ademhaling en stressregulatie

✓ Krijg je inzicht in je eigen ademhalingspatroon

✓ Oefen je verschillende ademhalingstechnieken voor meer rust en ontspanning

✓ Ervaar je hoe bewust ademen kan bijdragen aan herstel, focus en energie

✓ Ontvang je praktische tools die je direct kunt gebruiken in werk en dagelijks leven

💛 𝗩𝗼𝗼𝗿 𝘄𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽?

Deze workshop is geschikt voor jou als je:

• Regelmatig stress of spanning ervaart

• Moeite hebt om echt tot rust te komen

• Meer inzicht wilt krijgen in je ademhaling

• Praktische tools zoekt voor stressmanagement

• Meer verbinding wilt ervaren met je lichaam

Ervaring met ademwerk is niet nodig.

✨ Wat levert het je op?

• Meer rust in je hoofd

• Minder spanning in je lichaam

• Meer energie gedurende de dag

• Praktische tools die je direct kunt toepassen

🌬️ 𝗢𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗲𝗿

Mijn naam is Marco en ik begeleid mensen die meer rust, balans en lichaamsbewustzijn willen ervaren door middel van ademwerk.

Mijn aanpak is nuchter, veilig en praktisch. Ik combineer evidence-informed ademtechnieken met lichaamsbewustzijn en persoonlijke begeleiding. Niet gericht op extreme ervaringen, maar op duurzame verandering en het ontwikkelen van een gezonde relatie met je lichaam en zenuwstelsel.

📍 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲

Datum: woensdag 29 juli

Tijd: 18:00-20:00

Locatie: Centrum Osher, Poortstraat 32 Utrecht

Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en ontspannen.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

Liefs,

Marco

Heel & Herstel Ademwerk

www.heelenherstel.com