Over dit evenement
Deze zaterdag staat in het teken van ruimte maken voor jezelf. Een dag met ruimte om te voelen wat er in jou leeft. Luisteren naar je intuïtie. Een dag van verstilling, opdrachten die kunnen helpen bij reflectie en een diepe ademreis om de dag te integreren, doorvoelen en los te laten.
Deze editie met een systemische opstelling in de groep over de verschillende delen in jezelf (IFS).
***Voel jij dat je?***
-Tijd en ruimte voor jezelf nodig hebt
-Verbinding wilt maken met de verschillende delen in jezelf
-Weer contact wilt maken met je lichaam en gevoel
-Spanning, oude patronen of emotionele blokkades wilt loslaten
-Inzicht in jezelf wilt krijgen wat kan dienen als kompas voor de rest van het jaar.
-Jouw verbinding met je intuïtie en zelfvertrouwen een boost wilt geven
-Wilt leren hoe je de spiegels uit de natuur kunt leren lezen, zoals Sjamanen dat doen. Niet als iets magisch of ingewikkelds, maar gewoon: leren luisteren. Naar de wind. De bomen. De stilte. En naar jezelf.
-Diep vanbinnen weet: er is meer. Meer rust. Meer waarheid. Meer peace of mind.
-Al een tijdje voelt dat je iets ouds los wilt laten of laten stromen, maar je weet niet hóé.
-Intuïtief voelt dat een microdose je kan helpen om bij antwoorden te komen die je met denken niet vindt (in de vorm van microsdoseren).
- Middenin een overgang zit, in je werk, relatie, huis of innerlijke leven en je zoekt richting.
-Toe bent aan een zachtere, echtere versie van jezelf.
-Verlangt naar een plek waar je gewoon even mag zijn, liefdevol ontvangen wordt, gezien en gehoord wordt.
Je wordt ontvangen in een knusse yurt midden in de natuur. Omringd door oude bomen, vogelgezang, kruidenvelden en zonlicht. Je voeten in het gras. Een plek waar je op adem kan komen en je lichaam kan ontspannen en loslaten.
Een dag vol aanwezigheid. Vol ruimte. Vol zachtheid. We nemen je mee op een reis van mind naar lichaam, van doen naar zijn.
Naar behoefte kun je individuele sessies bijboeken, als een soulreading, het opstellen van jouw trauma tijdlijn om de oorzaak van een fysieke klacht te onderzoeken of lichaamsgerichte trauma release sessie (focus op het heupgebied). Maar voel je niet verplicht, deze dag staat in het teken van doen en kiezen waar jij behoefte aan hebt.
Deze dag is los al een cadeau voor jezelf. Wil je een stapje dieper? Dan kun je ook de zondag aansluiten bij een diepe innerlijke reis.
***Programma***
De zaterdag beginnen we met een korte introductie en sharing circle. Eventueel kun je een microdose nemen om de dag gemakkelijker uit je hoofd, in je lichaam te zakken.
De stiltemiddag is een moment om in je eigen tempo te verstillen, te vertragen en echt te voelen. Deze middag draait om verstillen, verbinden met jezelf en je laten dragen door de natuur. Er zijn verschillende opdrachten die je optioneel kunt uitvoeren. Denk aan creatieve opdrachten om expressie te geven aan wat er in je leeft, schrijfopdrachten ter reflectie en voor zelfonderzoek en doe-opdrachten die je verbinden met de natuur, gevoel en het hier-en-nu.
***Systemische opstelling: Intern Familiesysteem***
Remco Miedema (Therapeut Internal Family System & Bokstherapie) begeleidt de groep in een Systemische opstelling.
In ieder van ons zijn van kinds af aan delen ontstaan, die we zelf hebben gecreëerd of hebben geïnternaliseerd van anderen, die ons systeem zijn gaan beschermen. Delen die lange tijd nodig en dienend waren omdat we als kind afhankelijk zijn van co-regulatie. Als we die niet of onvoldoende krijgen, ontwikkelen we zelf manieren om ons te reguleren en te overleven.
Om een voorbeeld te geven: Als kind ervaar je veel onvoorspelbaarheid thuis en was jouw gevoel niet welkom, daarom ontstaat er in jou een scanner die constant alert is, misschien ook wel een aanpasser dat zich altijd maar aanpast om conflict te vermijden en een innerlijke criticus die jouw gevoel leert inhouden door je gevoel te veroordelen of belachelijk te maken. Mechanismes die jou als kind helpen overleven en als een soort poortwachter gaan fungeren om jouw innerlijke huis veilig te houden.
Sommige poortwachters zijn zo sterk, dat we er bijna volledig mee identificeren en hun aan het roer laten staan. Zo kan bijvoorbeeld de controleur lange tijd de macht hebben en jouw leven leidde ipv de volwassen versie van jezelf.
Het is enorm waardevol om te weten en ervaren hoe jouw innerlijke huis er uit ziet. Welke poortwachters heeft jouw huis? Hoe proberen ze jou te beschermen? Wie is er dominant aanwezig of staat geregeld aan het stuur?
En de belangrijkste: Stel je nu voor dat de scanner, aanpasser en kritische stem in jou 3 kinderen zouden zijn, hoe is je relatie met hun? Mogen ze er zijn, wijs je ze af of probeer je ze te verdringen?
Hoe bewuster je je hier van bent, hoe beter je ze leert herkennen in het dagelijkse leven en hoe beter en liefdevoller je relatie met deze delen is, hoe eerder ze jou toestemming geven jouw innerlijke huis te betreden om alles wat er in je leeft te ervaren. Dit is wat we doen, ervaren en onderzoeken tijdens het opstellen van jouw interne familiesysteem
***Diepe Ademreis***
We sluiten de dag of met een gezamenlijke ademreis. Een ademreis is een diepe innerlijke ervaring waarbij je via een verbonden en bewuste ademhaling in een andere staat van bewustzijn komt. Terwijl je ontspannen op een matras ligt, adem je op een manier die het zenuwstelsel activeert en je toegang geeft tot je onderbewuste. Dit kan van alles in beweging zetten: emoties die vastzaten, fysieke sensaties, oude herinneringen of inzichten die zich aandienen. Elke reis is anders, en jouw lichaam bepaalt wat er op dat moment naar boven mag komen. Optioneel kun je een extra microdose nemen om het proces te verdiepen; dit opent subtiel je bewustzijn en helpt je nog meer te voelen, zonder dat je het contact met de werkelijkheid verliest. Wij begeleiden je in 3 uur met afgestemde muziek, zang en drums op therapeutische wijze. Na afloop is er ruimte om te landen, eventueel iets te delen en zachtjes terug te keren naar het hier en nu. Het effect van een ademreis werkt vaak nog dagenlang door, en kan je helpen om oude lagen los te laten en dichter bij jezelf te komen. Hierna eindigen we met een voedzame salade en deelronde om de ervaringen van de dag te bespreken.
***Praktische informatie***
Zaterdag 27 juni
10.00 uur – Welkomst cirkel + inname microdose (optioneel)
11.00 uur – Stilte middag met optionele sessies (zie hierboven)
14.30 uur – Interne Familiesysteem opstelling
17.00 uur – Ademreis met extra microdose (optioneel)
20.00 uur – Salade en sharing
21.00 uur – Einde dag
* Maximaal 8 deelnemers
** Begeleiding door Janina, Nicky & Maudy
***Begeleiding IFS opstelling door Remco
***Voor wie is de evenement evenement niet geschikt?***
* Als je bepaalde medicijnen gebruikt, met name bètablokkers of antihypertensiva, antidepressiva of antipsychotica.
* Als je gediagnosticeerd bent met psychische aandoeningen zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline persoonlijkheidsstoornis of psychose.
* Als je hart- en vaatziekten, neurologische aandoeningen (zoals epilepsie of multiple sclerose), hoge of zeer lage bloeddruk of diabetes hebt.
* Als je zwanger bent.
* Als je oogproblemen (glaucoom of netvliesaandoeningen) hebt.
Neem bij twijfel vooral contact met ons op voor overleg, we denken graag mee.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
