De Reis

Over dit evenement

De Reis — vijf ochtenden om terug te komen in je lijf

Deze Reis is ontstaan vanuit Een Reis naar Zelfzorg en Verbinding — een traject dat ik inmiddels vier keer in een langere vorm heb begeleid, en één keer als Mini Reis.

Je hebt vast al van alles gedaan. Gelezen, gepraat, misschien therapie, misschien coaching. En toch is er dat gevoel: er zit iets tussen jou en écht aanwezig zijn. Tussen jou en je lijf.

Met deze vijf ochtenden maak je opnieuw die stap: ervaren wat meer aandacht voor jou je kan brengen. Een moment in de ochtend, nog voordat de dag echt begint. Een moment voor jou.

🌿 Een eerste stap naar meer zelfzorg 🌿
In de drukte van alledag raken we vaak het contact met onszelf een beetje kwijt. Terwijl je lichaam eigenlijk precies weet wat je nodig hebt.
Tijdens deze ochtenden nodig ik je uit om op een eenvoudige, rustige manier weer even stil te staan. Te voelen. Te ademen. Aanwezig te zijn. En te luisteren naar jezelf.

✨ Waarom meedoen?
Misschien herken je het wel: je wilt meer tijd nemen voor jezelf, maar het komt er steeds niet van.
Deze vijf ochtenden helpen je om dat wél te doen — op een laagdrempelige manier, samen met anderen. Een fijn, vast moment in de week waarin je even niets hoeft, behalve er zijn.
Of je merkt dat er van alles gebeurt in je. En je denkt er van alles van. Je weet niet goed of je nou iets voelt of niet. Onrust. Denken. Voelen. Het loopt door elkaar. Deze oefeningen kunnen je helpen om je eigen lijf weer wat beter te leren kennen.

🌸 Wat kun je verwachten?
In deze online ochtenden begeleid ik je om uit je hoofd en in je lichaam te komen. We werken met zachte, lichaamsgerichte oefeningen — waaronder een lijfscan, werk met je middenlijn, een meditatie/visualisatie, een ademoefening, en iets actiefs waarin je lijf mag schudden en loslaten.
Geen ervaring nodig — je mag precies komen zoals je bent.

💚 Wat levert het je op?
Meer rust en ruimte in jezelf
Een beter contact met je lichaam
Een zachte start van je dag
Kleine, praktische tools voor meer zelfzorg
Meer bewustzijn van wat jij nodig hebt

🕊️ Wat vraagt het van jou?
Maximaal één uur per week aanwezig zijn
Een rustige plek om te kunnen ontvangen
De intentie om even tijd voor jezelf te nemen
Nieuwsgierigheid naar wat er in jou leeft

🌱 Waarom deze ronde bijzonder is
Dit is de eerste keer dat ik deze vorm zó online aanbied. Ik neem de oefeningen op — puur de oefeningen zelf, jullie komen niet in beeld — om ze later te gebruiken voor een eigen online Reis die ik ga aanbieden.
Daarom vraag ik jullie ook iets terug: je ervaring met me delen. Wat je voelt, wat je merkt. En daarom krijg je, als dank, de opnames straks ook gratis toegestuurd.

🌅 Waarom om 09:00 uur?
De ochtend is een bijzonder moment: vaak nog rustig en open.
Door je dag zo te beginnen, neem je die rust en aandacht mee de rest van je dag in.

👩‍🦰 Over mij
Ik ben Nienke Mur van Vrij in je Lijf. Als lichaamswerker begeleid ik mensen om weer in contact te komen met hun lichaam en zichzelf. Dat doe ik via sessies, workshops en trainingen, met het lijf, via de adem, beweging, energie en lichaamsbewustzijn als basis.

📅 Praktische info
Data: vanaf dinsdag 1 september — 5 keer (hele maand september)
Tijd: 09:00 uur
Locatie: online via Zoom
Investering: €99,- incl. BTW (normaal €497,- voor de volledige begeleide Reis van acht ochtenden)

💌 Interesse of vragen?
Mail naar info@vrijlijf.nl
(ook als de tijd of data niet helemaal passen)

🌿 Gun jezelf deze eerste stap.
Je hoeft het niet groots te maken — alleen te beginnen.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Liefs,
Nienke 💚