Een lange pauze | 'Ruimte om te rusten met Yoga Nidrā'

Over dit evenement

Ben je toe aan een moment van pure rust en thuiskomen bij jezelf?

Een zaterdagochtend waarop je niets hoeft te doen, niets hoeft te bereiken of te fixen, behalve rusten in een comfortabele vorm en mogen zijn met alles wat er is?

Tijdens de ochtend creëren we ruimte om te vertragen en te landen in het lichaam. Met zachte regulatie- en yoga-oefeningen en een extra lange Yoga Nidra sessie van minimaal 45 minuten nodig je het zenuwstelsel uit om uit de ‘aan’-stand te komen en te zakken in rust.

Yoga Nidra is een begeleide liggende meditatie waarin je stap voor stap wordt meegenomen in een staat tussen waken en slapen. Je hoeft niets te bereiken of te veranderen, alleen te ervaren wat er is, op jouw eigen manier en tempo.

Begeleiding:
Deze sessie wordt begeleid door Sanne Bogers. Zij geeft les vanuit de Total Yoga Nidrā traditie van Uma Dinsmore-Tuli, met een stevige basis in de Satyananda Yoga Nidrā traditie (een van de bekendste Yoga Nidra stijlen). Deze lijnen vormen de basis van haar opbouw en werkwijze in Yoga Nidra.

Haar benadering is trauma-bewust en zorgvuldig opgebouwd. In haar sessies wordt bewust weinig tot niet gewerkt met visualisatie, zodat de ervaring zo open, veilig en niet-gestuurd mogelijk kan blijven. Dit sluit aan bij haar manier van werken, waarin het lichaam en de innerlijke ervaring leidend zijn, zonder de druk om beelden op te roepen of iets te “zien”.

Ze werkt vanuit het vertrouwen dat ieder mens een eigen innerlijke wijsheid draagt, en dat Yoga Nidra een manier kan zijn om daar op een directe en ervaringsgerichte manier opnieuw contact mee te maken.

Wil je meer horen over haar visie op Yoga Nidrā? Luister hier haar podcast mini-serie: ‘Yoga Nidrā; wat je niet leert in de les’.:
https://open.spotify.com/show/5b4E6WtsRvuTj2mv5CIXiI?si=6c0cc74c6e1c40bf

Luister hier een Yoga Nidra van haar: https://www.youtube.com/watch?v=LBb0pvltizQ

Wat kun je verwachten?
* Korte uitleg over Yoga Nidrā
* Zachte regulatie- en yoga-oefeningen om te landen
* Een extra lange Yoga Nidra sessie van ca. 45 minuten
* Ruimte om te ervaren, te voelen en te ontladen op jouw manier
* Een rustige, zorgvuldig opgebouwde setting
* Afsluitend moment om te landen met een fika

Voor wie is deze sessie?
Deze sessie is geschikt voor mensen met ervaring in Yoga Nidrā of vergelijkbare liggende meditatie- of ontspanningsoefeningen.

Heb je nog geen ervaring met Yoga Nidrā? Dan raad ik deze sessie niet aan. De langere liggende beoefening kan intens zijn op verschillende lagen en vraagt vertrouwdheid met het blijven bij innerlijke ervaring, ook wanneer die subtiel of diep kan worden.

Praktische info:

Een lange pauze | Ruimte om te rusten met Yoga Nidrā
📅 Zaterdag 11 juli
🕙 10.00 – 12.00 uur
📍 Yoga Puur Breda, Bastionstraat 13, Breda
💶 €27

Matjes, kussens, bolsters en dekens zijn in overvloed aanwezig. Neem gerust je eigen spullen mee als dat je helpt om je Yoga Nidrā nestje nog meer eigen te maken.

✨ Je bent welkom, precies zoals je bent ✨