Online cursus 'Aandachtig Aanwakkeren'

Over dit evenement

**‘Aandachtig Aanwakkeren’** is een online cursus van 10 weken waarin je – samen met lotgenoten – weer verbinding maakt met jezelf. Met jouw emoties als ingang.

Door middel van meditaties, lichaamsgerichte bewustzijnsoefeningen, zachte beweging, elementen vanuit mind¬fulness en in een veilige bedding delen in duo’s en in de groep onderzoeken we wat jou voedt, raakt en verwarmt.

AANMELDEN VIA: info@amadayoga.com

Tijdens deze 10weekse cursus:

- Versterk je de verbinding met jezelf.
- Leer je je emoties te voelen, erkennen en herkennen, zowel vanuit je hoofd als vanuit je lichaam.
- Ga je vanuit een ander perspectief naar je eigen emoties en die van je omgeving kijken.
- Leer je de emotie als ingang gebruiken in je proces: wat raakt de emotie in jou en wat wil deze zeggen?
Hoe kan je deze gebruiken en inzetten als hulpmiddel.

- Leer je jezelf kennen en onderzoeken in het proces wat je doorloopt.
- Krijg je handvatten om emoties makkelijker te reguleren.
- Leer je af te stemmen op jezelf en je proces.
- Ervaar je de verdieping en de verbinding met lotgenoten.
- Leer je vertrouwen te krijgen in je eigen vuur, of dit nu smeulend is of groots en laaiend.

Onder begeleiding van zeer deskundige en ervaren Yana Zielstra. “Yana kan woorden geven aan iets wat vaak ongrijpbaar aanvoelt”

We gebruiken emoties als ingang, waar elke week een andere emotie centraal staat.
Je krijgt na de live bijeenkomsten verschillende opdrachten mee die je met jezelf en/of met de ander kan doen. Door het doen van de opdrachten krijg je meer verdieping en beoefening in het voelen, herkennen en erkennen van de emoties. Het helpt je om meer uit de cursus te halen.

Gedurende de cursus heb je toegang tot een besloten groep met je medecursisten waar je je ervaringen kan delen en je vragen kan stellen. Juist dit delen, zorgt voor extra verdieping en verbinding met lotgenoten.
Live aanwezig zijn is, op de eerste keer na, niet verplicht. De ervaring leert ons wel dat het een grote meerwaarde is als je aanwezig kan zijn. Zowel voor jezelf als voor de groep.

VOOR WIE?
Mensen met behoefte aan verbinding en zingeving getroffen door PAIS (Post Acuut Infectieus Syndroom - o.a. long-covid, ME/CVS/Lyme). Heb je geen PAIS maar voel je wel je vuurtje aanwakkeren? Stuur een berichtje om te overleggen. We vormen een groep van minimaal 6 en maximaal 14 deelnemers.

WANNEER?
ma 21 sept - 05, 19 okt, 02 en 16 nov 2026
Tijd: 10:30 – 12:30 uur
Online via zoom (eerste sessie live verplicht)
Liggend te volgen, met pauzes, optionele oefeningen en opnames
€199,-

AANMELDEN VIA: info@amadayoga.com

Laat je innerlijk vuur weer zachtjes aanwakkeren…

EXTRA INFORMATIE:
KENNISMAKING(sfilmpje) Yana: https://canva.link/2c10xeo3cn839f1
FLYER: https://canva.link/hrnginka8vbh1o7
MEDITATIE UIT EERDERE RONDE (10 min): https://shorturl.at/qGnuG
YOGA NIDRA MEDITATIE DOOR YANA (18 min): https://shorturl.at/ssCtW

WAT EERDERE DEELNEMERS ZEIDEN:

Ik ben open de cursus ingegaan omdat ik geen idee had wat ik verwachtte. Het heeft me zoveel verdieping gebracht, zo dicht bij mijzelf gebracht. Voelt als weer een laagje dieper bij mijzelf naar binnen.
- Bea

Het gevoel van samenzijn was geweldig en daar word ik nog steeds blij van, dank jullie wel!
- Marielle

Het geeft nieuwe energie, inzicht, (h)erkenning, weer positiviteit, verbinding met jezelf en anderen!
- Esther

Ik heb jullie en de groep als een veilige haven ervaren waarin ik mezelf tegemoet durfde te komen en durfde te delen wat er in me gebeurde. Voel me dankbaar met deze ervaring. Dank jullie wel.
- Anoniem

Het was spannend maar de verbinding en diepgang waren het waard. Ook kwam er veel meer los en kwam er meer ruimte voor blijheid en glimmers
- Eveline

Zó veel meer diepgang dan ik verwacht had. Niet alleen heel erg op maat, maar zovele malen meer qua diepte, spiritualiteit, zeggingskracht… Ik ben zoveel dichter bij mijn hart gaan leven door haar steeds weer uit te nodigen te vertellen, te laten voelen wat er in haar leeft, leefde. Wat ze te zeggen had.
- Janita

AANMELDEN VIA: info@amadayoga.com