Breathwork & TRE Workshop - Leiden

Over dit evenement

De workshop staat in het teken van uit je hoofd zakken en helemaal in je lijf komen. We ademen met de verbonden ademhalingstechniek. Voordat we de ademsessie in gaan, zullen we effectieve spanning en stress ontladende oefeningen (TRE) doen die je zelf ook in het dagelijks leven kunt toepassen. Voel, adem en laat los wat jou niet meer dient, om zo steeds meer flow en energie in je leven te ervaren.

𝐁𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤
Breathwork ofwel ademwerk is een effectieve, transformerende ademhalingstechniek die helpt om oude vastgezette energie, emoties en overtuigingen los te laten en verbinding te maken met jezelf. Het brengt je in contact met je onderbewustzijn, zodat datgene wat in het onderbewuste is opgeslagen naar boven kan komen. 

Tijdens een breathwork sessie kan de prefrontale cortex (de plek in de hersenen waar de innerlijke criticus zich bevindt) tijdelijk uitschakelen. Hierdoor kom je in diep contact met je authentieke zelf, komen er van binnenuit helpende inzichten en ontstaat er een diep gevoel van innerlijke rust. Elke
breathwork sessie is weer anders. Breathwork geeft wat je in het moment nodig hebt.

𝐓𝐑𝐄
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een methode die helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd, zodat je in je lijf kan zakken en kunt ontspannen.

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐭𝐢𝐞?
TRE en verbonden ademhaling werken allebei met het zenuwstelsel, maar op verschillende manieren. TRE helpt je lichaam om spanning los te laten en tot rust te komen, terwijl breathwork de ervaring verdiept. Samen zorgen ze voor een krachtige en ondersteunende combinatie.

Klinkt het allemaal te mooi om waar te zijn? Kom het een keer proberen.

𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐛𝐫𝐞𝐚𝐭𝐡𝐰𝐨𝐫𝐤 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐤𝐭?
Breathwork is niet geschikt bij zwangerschap, hartklachten, epilepsie, netvliesloslating, een actieve alcohol of drugsverslaving, een abnormaal hoge of lage bloeddruk, het gebruik van psychiatrische medicatie, als je herstellende bent van een operatie of psychiatrische problemen hebt, zoals een ernstige depressie, psychoses, etc. Stuur me bij twijfel gerust een berichtje.

𝐎𝐯𝐞𝐫 𝐦𝐢𝐣
Ik ben gecertificeerd breathwork facilitator (trauma-informed). Breathwork kwam in mijn leven toen ik herstellende was van een burn-out. Ik was totaal uitgeput en wist het allemaal even niet meer. Dankzij breathwork is mijn levensenergie weer gaan stromen en voel ik veel meer innerlijke rust. Ik heb hiermee veel blokkades en patronen kunnen loslaten, sta veel dichter bij mezelf en leef daar ook naar. Zo heb ik de stap genomen om mijn hart te volgen en ben ik mijn praktijk gestart.

𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐥𝐤𝐨𝐦 ✨
Datum: vrijdag 19 juni 2026 van 19:30 tot uiterlijk 22:00
Locatie: Body & Mind Centrum in Leiden
Ticketprijs: € 75,-

Deze sessie heeft plek voor maximaal 10 deelnemers (twee spaceholders), zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.

Verhinderd? Je mag je ticket altijd aan iemand anders geven, maar terugbetaling is helaas niet mogelijk.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.

Hartelijke groet,

Rachel

Tel: 06 30 56 89 41.
info@rachelzandbergen.nl
www.rachelzandbergen.nl

Via mijn website en op google lees je mijn recensies: https://rachelzandbergen.nl/breathwork/