Mindful met de Natuur Challenge - Op eigen houtje (natuur, mindulness)

Over dit evenement

Lekker naar buiten met interessante en verrassende oefeningen.
In jouw tijd, op jouw moment en op jouw plek naar keuze. Je ontvangt 10 dagen elke dag een oefening per mail, Geef je alleen op of samen met je gezin, team of collega's. Daag elkaar uit en laat je inspireren.

Wil je vaker in de natuur zijn, mis je het groen om je heen en gaat het vaak aan je voorbij?
Ga je uit jezelf niet makkelijk naar buiten de natuur in en wil je geen hond? :)
De Mindful met de Natuur Challenge (MMN) helpt je structureel naar buiten te gaan en 'meer buiten' in je dagelijks leven te implementeren en te integreren.

Van Mindfulness naar Earthfulness (mindfulness in en met de natuur)\
Met Earthfulness leer je weer verbinding te voelen met jezelf en met de natuur. Leer, verrijk of breid je mindfulnesskennis en vaardigheden uit. Voel je weer onderdeel van de natuur en merk de natuur om je heen weer bewust op. Daar pluk je al snel de vruchten van. Rust, minder stress, vrij en blij gevoel.

HOE WERKT HET?
Met de challenge heb je de mogelijkheid om in je eigen tijd, op je eigen plek en in je eigen tempo 10 dagen mee te doen aan de Mindful met de Natuur Challenge. Dagelijks ontvang je per mail een verrassende earthfulness oefening. Met deze oefening verbind je je 10 a 15 minuten bewust met jezelf en de natuur om je heen.
Per mail kun je dagelijks je eventuele vragen stellen. NA 10 dagen kun je het zelf en merk je het effect:
Rust, tevredenheid, oog voor de natuur en meer verbinding.
TIP: zet je mobiel tijdens de oefening lekker even uit of op stil.

WAT HOUD HET IN?
Je gaat het VVV-principe eenvoudig leren en ervaren:
1. Vertragen (vaart eruit, in je lijf uit je hoofd, ademhalen)
2. Verstillen/verwonderen (in het hier en nu, terug naar de essentie)
3. Verbinden (je voelt meer verbondenheid met jezelf en de natuur)

Je kunt kiezen uit 3 thema's voor de MIndful met de Natuur Challenge:
1. MMN Challenge - 'Zomer Dromer.'
Vertragen en wegdromen in alle geuren en kleuren van de zomer.
2. MMN Challenge - 'Van herfst naar winter;
Ervaar de transformatie van de natuur en in jezelf. Wapen jezelf tegen de winterdip.
3. MMN Challenge - 'Vier de Lente'
Oefeningen om de lente bewust waar te nemen / in je op te nemen.
(Voordat het ineens weer zomer is..)
Inclusief Shinrin - Yoku bosbad oefening, eye openers, energizers en juist vertragers.

Voel je een lichte weerstand? (Of, ben je juist dol enthousiast?! Dan kun je de onderstaande alinea 'skippen').

"OOk dit nog en 10 dagen? Mijn agenda zit al zo vol.."
Dit horen wij vaker en je wilt natuurlijk niets liever dan daar wat ruimte in creëren, niet waar? Deelname aan de challenge geeft ruimte in je hoofd en uiteindelijk ook in je agenda. De oefeningen van 10 minuten per dag (en dus ook meteen een powerbreaks) hebben een groot effect, brengen je tot rust en weer tot de essentie. 10 dagen? Voorheen was het 21 dagen. Wij hebben dit teruggebracht naar 10 dagen. Drempel voor deelname is nu laag en ook na 10 dagen merk je zeker effect.

AANMELDEN
Tadaa. Meedoen kan nu dus 'anytime, any place, anywhere' als je maar je mail in kunt.
Vraag hieronder de challenge eenvoudig aan of meld je aan als groep, bijvoorbeeld met je gezin, team of collega's. Een groepsticket geeft de mogelijkheid je eigen thema ideeën in te brengen.

ACHTERGRONDINFORMATIE:
Het moderne leven heeft ons van de natuur verwijderd, wat leidt tot verhoogde stress en een disconnectie van ons ware zelf. Deze Challenge streeft ernaar deze trend om te keren, met behulp van eenvoudige maar effectieve oefeningen om een diepe herverbinding met de natuurlijke wereld en onszelf te bevorderen.
"Earthfulness" dient als leidraad om je relatie met de natuur te herstellen, fungerend als een remedie tegen seizoensgebonden blues en stress. Door dagelijkse oefeningen leer je earthfulness in je dagelijkse routine te integreren, met de optie om je te concentreren op persoonlijke of professionele ontwikkelingsthema's. Wij werken samen met Stichting Earthfulness. Stichting Earthfulness doet o.a. wetenschappelijk onderzoek naar de effecten van de natuur op ons welzijn en onze gezondheid als mensen.

WIE ZIJN WIJ:
Wij zijn Stefan Kool (Koolsultancy) en Rindert de Quaasteniet (Natuurademen), een wandelende loopbaancoach met achtergrond als agoog in het welzijnswerk én een natuur-en wandelcoach met achtergrond en expertise in de ICT die graag zijn nuchterheid en 'ZENheid' inzet om mensen weer te verbinden met de natuur en gewoon met de essentie van het zijn. Onze missie: mensen weer verbinden met de natuur om zo bij te dragen aan meer mentale veerkracht en een beter klimaat. April 2022 maakte Stefan kennis met Earthfulness en met bedenker en initiator Arjan Berkhuyzen. Mei 2022 deed hij mee aan de landelijke pilot van een landelijke Earthfulness Challenge. Daarna ontwikkelden wij i.s.m. Earthfulness een eigen Challenge in omgeving Hilversum. Earthfulness deed samen met Radboud Universiteit Nijmegen onderzoek naar de effecten op ons als mensen door in verbinding te zijn met de natuur.

Meer informatie:
https://earthfulness.nl
https://natuurademen.nl
https://koolsultancy.nl/over/

OOK EENS PROBEREN:
Workshop Bosbanjeren
https://hipsy.nl/koolsultancy

Vuurcirkel op de Hoorneboeg voor mannen:
https://hipsy.nl/mannenhoorneboeg