Van stress naar ontspanning; je adem als anker

Over dit evenement

✨ Voel je je vaak continu “aan”?
Werk, thuis, afspraken, gezin… en ondertussen merk je dat je hoofd overloopt, je lijf gespannen is en je niet helemaal aanwezig bent. Te fel reageren, kleine foutjes maken of het gevoel hebben dat je tekortschiet?
En is dat niet hoe je eigenlijk in het ouderschap en je werk zou willen staan?

Deze workshop is voor jou.
Jouw adem als sleutel naar meer rust, balans en energie
Want jouw adem is een praktische tool die je altijd bij je draagt en je direct toegang geeft tot het reguleren van je zenuwstelsel.

In deze adem- en lichaamsbewustzijnsworkshop:
- Ontdek je wat jouw adem en lichaam je vertellen over hoe het écht met je gaat
- Ervaar je eenvoudige oefeningen die direct rust, balans of energie geven
- Leer je hoe je adem en lichaamsbewustzijn kunt inzetten midden in de dagelijkse hectiek

Zo ontvang je concrete handvatten die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven:
- Herkennen wanneer je lijf en hoofd te veel spanning vasthouden
- Hoe je een passende staat van zijn kunt creëren voor ontspanning of focus
- Momenten pakken in de dag om stil te staan bij de signalen van je lichaam en je zenuwstelsel
- Leren schakelen naar rust of energie, passend bij werk, gezin of andere situaties

Na de workshop:
✅ Herken je signalen van een (te) druk zenuwstelsel
✅ Weet je hoe je spanning loslaat via je adem
✅ Heb je praktische tools voor rustmomenten
✅ Voel je meer ontspanning, energie en balans

✨ Voor iedereen die zichzelf wil ondersteunen in de hectiek van werk, gezin of dagelijkse verplichtingen, en vanuit meer rust en bewustzijn aanwezig wil zijn voor zichzelf én anderen.

Wat ouders zeggen na de workshop:
“Ik wist niet dat ik zoveel spanning in mijn lijf had. Wat fijn om daar de rust voor te hebben om dat een keer te ervaren en aanvullend ook een concrete oefening te ontvangen die past bij het loslaten van deze spanning.”

“ Wat bijzonder om te ervaren hoe je met een ademoefening, begeleid met muziek, zo je hoofd leeg kunt maken en je lijf tot rust brengt. Ik ga deze oefening zeker vaker herhalen thuis.”

“Ik was me niet bewust van de spanningen in mijn lijf: het was fijn om de signalen van mijn lijf te ontdekken en te ervaren welke oefening passend is om deze spanning los te laten.”

“Wat mooi om te ervaren dat een simpele oefening direct voor meer rust in mijn hoofd en lijf zorgt en leuk om ook te ontdekken hoe ik deze oefening kan inzetten met mijn kinderen op de momenten dat zij gespannen/ onrustig zijn.”

Boek nu je plekje en ontdek hoe je deze oefeningen thuis en op het werk kunt inzetten voor meer rust, energie en verbinding.

Wees er snel bij, want er is een beperkt aantal plekken beschikbaar.