Een Adem pauze in Elswout

Over dit evenement

Welkom bij ademsessies in Haarlem. In een veilige setting werken we met de verbonden adem om ruimte te maken voor wat onbewust vast zit. Voor wie voelt dat érgens spanning zit, voor wie klaar is om te luisteren naar zijn/haar lichaam dat signalen geeft.

Fysieke pijn, stress, patronen, overtuigingen; het ligt allemaal opgeslagen in ons lichaamsgeheugen. Het zijn onverwerkte emoties die worden opgeslagen in je spieren, bindweefsel, organen en zenuwstelsel. Dat zorgt ervoor dat we soms reageren zonder dat we precies weten waarom of het zorgt ervoor dat we ergens last van hebben en niet weten waarom. Ons lichaam is een intelligent 'ding'. het goede nieuws is dat het een krachtig zelfhelend vermogen heeft waar we invloed op hebben. Via de adem kun je dit beïnvloeden. Daardoor creëer je lichaamsbewustzijn.

Je zenuwstelsel heeft bijvoorbeeld ooit geleerd dat alert zijn veiligheid bood. Misschien groeide je op in een onvoorspelbare omgeving of waren er momenten dat je als kind heel goed moest ‘scannen’ of de sfeer of omgeving wel veilig was. Omdat je toen nog te klein was om te vechten of te vluchten, werd alertheid een overlevingsstrategie.

Je ‘mind’ weet misschien niet waarom, maar je spieren en je ademhaling blijven paraat. Je zenuwstelsel is simpelweg vergeten de ‘uit-knop’ te vinden. Daardoor sta je altijd aan.

In de ademsessies maken we contact met deze diepere laag, in dit geval van het altijd aan staan. We creëren we een veilige ruimte waarin je opgeslagen spanning kan reguleren en integreren. Niet door er eindeloos over te praten, maar door je lichaam via de verbonden ademhaling en co-regulatie te laten ervaren: de dreiging is voorbij. Het is nu veilig. Je mag ontspannen.

Wat doet de Verbonden Adem?

De verbonden ademhaling helpt zodat onbewuste of onderdrukte emoties, angsten, verlangens, patronen en belemmeringen omhoog komen en worden gezien. De verbonden adem bereikt direct je zenuwstelsel en werkt door tot diep in je weefsel en cellen. Het lichaam brengt veel informatie naar boven dankzij de adem. De adem zorgt ervoor dat je erbij kan blijven, veilig in jezelf. Zo kun je ervaren dat je iets niet hoeft te veranderen of op te lossen, maar dat het er mag zijn. De verbonden adem helpt je om toe te laten en te doorvoelen van dat wat er is in het moment. Daar waar je gestopt bent ooit met ademen, komt weer ruimte. Ruimte voor liefde.

Wat is Verbonden Ademen?

Verbonden ademen is een krachtige ademtechniek die je helpt om fysiek, emotioneel en mentaal in balans te komen. Tijdens een sessie, die liggend wordt gedaan, adem je 30-45 minuten door een ontspannen mond naar je buik. De adem is verbonden dus zonder pauze. We doen dit in een veilige omgeving met professionele begeleiding. Drukpunten en andere interventies kunnen worden ingezet om het proces te ondersteunen. Na de diepe ademhaling volgt een fase van ontspanning en integratie. Dan mag je uitrusten.


Wat brengt Verbonden Ademen je?

- Stressvermindering door kalmeren van het zenuwstelsel
- Emoties toelaten, emotionele bevrijding door loskomen oude emoties/spanning
- Verhoogde vitaliteit door meer zuurstof in je lichaam
- Ontgiften lichaam en reiniging (na afloop adem sessie goed drinken)
- Mentale helderheid en nieuwe inzichten
- Dieper contact met jezelf – meer verbinding met je lichaam
- Veilig worden in jezelf
- Meer levensenergie en vreugde!

Hoe ziet de Verbonden Ademsessie eruit?

In 2,5 uur tijd nemen 2 ervaren begeleiders je mee. Na een warm welkom, starten we met meditatie zodat je kan zakken in je lichaam en in het moment. Na een lichaamsgericht oefening volgt de uitleg over verbonden ademhaling en korte pauze. Dan beginnen we met de verbonden adem die duurt 45 minuten. Daarna mag je uitrusten (integratie) een half uur lang met muziek. De groep bestaat uit max 6 deelnemers zodat we veel aandacht hebben voor iedere deelnemer.

Je hebt geen ervaring nodig. Je hoeft niets mee te nemen. Het is fijn om 2 uur van tevoren niet meer te eten. En het is fijn om lekker zittende zachte kleding aan te doen.

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten in de Studio Leef
Liefs Suzan