Qigong - Chi Kung - Meditatie in het bos

Over dit evenement

Wil je vertragen, je energie verdiepen en sterker aanwezig zijn in je lichaam? Tijdens deze outdoor Chi Kung sessie nodig ik je uit om de kracht van eenvoud te ervaren. We beoefenen Chi Kung in het bos, waar de natuur ons ondersteunt in rust, aandacht en belichaming.

Chi Kung (ook geschreven als Qigong) is een eeuwenoude Chinese bewegings- en meditatievorm die werkt met levensenergie (Qi). Door bewuste houding, ademhaling en aandacht wordt het lichaam sterker, rustiger en meer in balans. In deze sessie staat Zhan Zhuang centraal: staande meditatie, ook wel bekend als “staan als een boom”.

Zhan Zhuang vormt de basis van veel Chi Kung- en interne krijgskunsten. Het is een ogenschijnlijk eenvoudige oefening die diep doorwerkt op fysiek, energetisch en mentaal niveau. Door stil te staan en aanwezig te blijven, leer je spanning loslaten, je structuur te versterken en je energie vrijer te laten stromen. Het helpt je om te gronden, focus te ontwikkelen en innerlijke rust te ervaren.

Deze sessie is opgezet als een basiscursus en is geschikt voor zowel beginners als mensen met ervaring. We nemen de tijd om de houding stap voor stap op te bouwen, de principes te begrijpen en vooral te voelen wat er in je lichaam gebeurt. De natuur speelt hierin een belangrijke rol: de bomen, de stilte en de ruimte helpen je om dieper te zakken en te verbinden.

Je kunt verwachten dat we werken met rustige uitleg, praktische beoefening, aandacht voor houding en ontspanning en momenten van stilte en waarneming. De focus ligt niet op presteren, maar op voelen, aanwezig zijn en het ontwikkelen van een stevige, ontspannen basis.

Deze Chi Kung sessie is geschikt voor iedereen die meer lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen, wil leren vertragen, energie wil opbouwen en verdiepen, stress wil verminderen en een stevige basis zoekt in houding en aandacht. Echte grounding. Je hoeft geen ervaring te hebben met Chi Kung of meditatie.

Praktisch:
De sessie vindt buiten plaats in het Kaapse Bos. Neem het volgende mee:
- iets om op te zitten zoals een zitmatje, plastic of afvalzak of een dekentje,
- een fles water, kleding in lagen geschikt voor alle weersomstandigheden,
- een extra warme laag, stevige schoenen,
- en wat snacks als je dat prettig vindt.
Goed voorbereid zijn helpt je om ontspannen en aanwezig te blijven tijdens de beoefening.

Tijd en dag:
Locatie: Kaapse Bossen Doorn, https://maps.app.goo.gl/LtV7ZqgFmTfuRyGD6
Donderdag 20 februari
13:30 – 15:30 uur

Dit tijdslot biedt voldoende ruimte om te landen, te oefenen en te integreren, zonder dat het te lang of te intens wordt.

Over de begeleiding:
Ik beoefen Chi Kung al meer dan 15 jaar en gebruik deze methode zowel in mijn eigen leven als in mijn werk als holistisch en lichaamsgericht therapeut. Mijn benadering is rustig, aards en afgestemd op wat het lichaam nodig heeft. Ik begeleid je stap voor stap, met aandacht voor veiligheid, ontspanning en diepgang. De natuur is hierin geen decor, maar een actieve ondersteuning van de ervaring.